اسهال وضعیتی است که می تواند توسط باکتری ها، ویروس ها، داروها، غذاها یا اختلالات گوارشی مختلف ایجاد شود. اگر از اسهال رنج می برید باید کارهایی را انجام دهید و از کار هایی دوری کنید تا بتوانید سریع احساس بهتری داشته باشید.
درمان اسهال
اسهال انواع مختلفی دارد اما در حالت کلی به داشتن سه یا بیشتر از 3 بار مدفوع شل و آبکی در روز اسهال گفته می شود. ناخوشایند است و در صورت عدم درمان می تواند خطرناک باشد. بنابراین اگر آن را دارید، شرط خوبی است که می خواهید در اسرع وقت از شر آن خلاص شوید. درمان ممکن است به مدت، شدت و علت اصلی علائم شما بستگی داشته باشد. اما برخی از داروهای خاص در درمان سریع اسهال و سفت شدن مدفوع کمک می کنند.
چیزی که درباره اسهال بسیار نگران کننده است کم آبی است.
علائم کم آبی بدن عبارتند از:
تشنگی
سرگیجه
خستگی
ادرار تیره رنگ یا ادرار کمتر از حد طبیعی
پوست خشک
کاهش تورور پوست، خاصیت ارتجاعی پوست
وقتی بیشتر از آنچه که آب دریافت می‌کنید، آب از دست می‌دهید، مانند زمانی که دچار اسهال می‌شوید، الکترولیت‌های ضروری و مواد معنی مهمی را در خون، ادرار، بافت و مایعات بدن از دست می‌دهید.
اگرچه کم آبی بدن بزرگترین نگرانی اسهال است، اما این تنها مورد نیست. اگر اسهال شدید باشد و بیش از چند روز ادامه یابد، ممکن است عوارضی از جمله مشکلات کلیوی و ادراری ایجاد شود. همچنین می‌تواند نشانه یک بیماری جدی‌تر مانند بیماری کرون یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا نشانه‌ای از عفونت شدیدتر باشد.
5 روش برای درمان سریع اسهال
1. داروهای ضد اسهال مصرف کنید
اسهال ممکن است بدون درمان خود به خود برطرف شود. اما برخی از داروهای بدون نسخه (OTC) می توانند به تسکین سریعتر علائم شما کمک کنند.
لوپرامید (ایمودیوم) ممکن است به کند کردن حرکت مایع از طریق روده شما کمک کند. این ممکن است به بازیابی عملکرد طبیعی روده و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. بیسموت ساب سالیسیلات (Pepto-Bismol) همچنین ممکن است به درمان اسهال کمک کند.
2. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید
برخی غذاها و مایعات ممکن است مدفوع شما را نرم کند یا حرکات روده شما را افزایش دهد. غذاهای محرک ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تخم مرغ، گلوتن و محصولات لبنی
- غذاهای فرآوری شده، چرب و تند
- پروتئین هایی مانند استیک، گوشت خوک و ماهی قزل آلا
- برخی از سبزیجات مانند کلم بروکلی، گل کلم و هویج
- میوه های اسیدی مانند انواع توت ها، لیمو و پرتقال
- نوشیدنی های خیلی گرم یا سرد
- الکل، قهوه و چای
3. پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده (باکتری های سالم) در دستگاه گوارش شما هستند. عدم تعادل باکتریایی در روده شما ممکن است منجر به اسهال شود.
مصرف مکمل های پروبیوتیک یا خوردن غذاهای پروبیوتیک نیز در درمان سریع اسهال موثر هستند. این می تواند عملکرد طبیعی روده را بازگرداند و مدت زمان اسهال را کوتاه کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای ادعای کامل این مزایا هنوز مورد نیاز است. قبل از مصرف مکمل های پروبیوتیک با پزشک صحبت کنید.
4. آنتی بیوتیک ها را در نظر بگیرید
اسهال ممکن است توسط باکتری ها و انگل های موجود در غذا یا آب آلوده ایجاد شود. این نوع اسهال به اسهال مسافرتی معروف است زیرا بیشتر در هنگام مسافرت رخ می دهد.
آنتی بیوتیک ها با مبارزه با عفونت های ناشی از باکتری ها مانند سالمونلا و E. coli عمل می کنند. به خاطر داشته باشید که زمانی که عفونت های ویروسی باعث اسهال شوند، آنتی بیوتیک ها بی اثر هستند. اگر در مورد علت اسهال خود مطمئن نیستید، با پزشک صحبت کنید.
5. رژیم غذایی BRAT را امتحان کنید
رژیم غذایی BRAT به طور سنتی برای کمک به تسکین علائم اسهال در کودکان خردسال استفاده می شد.
BRAT مخفف:
موز
برنج
سس سیب
نان تست
این رژیم ممکن است موثر باشد زیرا غذاها ملایم، نشاسته ای و کم فیبر هستند.
سایر غذاهای مشابه دیگر عبارتند از:
کراکر نمکی
آبگوشت شفاف
آب برنج
سیب زمینیها
این غذاها ممکن است اثر اتصال‌دهنده‌ای در دستگاه گوارش داشته باشند، که مدفوع را حجیم‌تر می‌کند و معمولاً دستگاه گوارش شما را تحریک نمی‌کند. گفته می شود، رژیم BRAT نباید بیش از 2 روز دنبال شود زیرا رژیم غذایی متعادل و مغذی را ارائه نمی دهد. اگر اسهال شما ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید.
علل بروز اسهال
اسهال حاد ممکن است تا 4 روز ادامه داشته باشد و معمولاً به خودی خود بهبود می یابد. ممکن است ناشی از:
عفونت های ویروسی، مانند روتاویروس و گاستروانتریت ویروسی
عفونت های باکتریایی، مانند سالمونلا و E. coli
عفونت های انگلی
اسهال مزمن ممکن است بیش از یک ماه طول بکشد و ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد. شایع ترین علل اسهال عبارتند از:
عدم تحمل غذایی، مانند لاکتوز، قند و گلوتن
مشکلات دستگاه گوارش، مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، و سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
جراحی شکم، مانند کیسه صفرا و آپاندیس
داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، مسکن ها و داروهای ضد سرطان
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اسهال ناگهانی که بیش از 2 روز طول بکشد ممکن است نشانه یک مشکل جدی سلامتی باشد. در صورت بروز هر یک از علائم زیر فوراً کمک پزشکی دریافت کنید:
- وجود خون یا چرک در مدفوع
- مدفوع سیاه یا کم رنگ
- تب
- لرز
- درد شکم
- کاهش وزن ناخواسته
هنگام ابتلا به اسهال چه باید کرد؟
-
- مایعات زیاد بنوشید. یک راهکار موثر برای درمان اسهال این اس که هر بار که اجابت مزاج شل دارید حداقل 1 فنجان مایع بنوشید. آب، آب میوه ها و نوشیدنی های بدون کافئین گزینه های خوبی هستند.
- نوشیدنی ها را در دمای شدید مصرف نکنید. توصیه می شود که تمام مایعات را در دمای اتاق یا کمی گرم شده مصرف کنید. “هر چیزی خیلی گرم یا خیلی سرد می تواند باعث تهوع شود.”
- چای گیاهی بنوشید تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد محصولات حاوی ترکیبات خاصی از گیاهان ممکن است به ناراحتی معده کمک کنند. یک بررسی تحقیقاتی به اثرات بالقوه مطلوب نوشیدن بابونه که با گیاهان دیگر در درمان اسهال ترکیب می شود اشاره کرد.
- کافئین، الکل، یا نوشابه های خاص مصرف نکنید. کافئین و الکل می توانند دستگاه گوارش را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند. نوشیدنی هایی با فروکتوز بالا نیز می توانند در هنگام ناراحتی معده باعث ایجاد مشکل شوند.
- آب خود را با آب میوه رقیق کنید. زمانی که اسهال دارید، آب گاهی اوقات می تواند حالت تهوع آور باشد. توصیه می شود که آن را با آب میوه مانند آب زغال اخته یا آب سیب رقیق کنید تا تحمل آن آسان تر شود.
سوالات متداول
1. چه چیزی به رفع اسهال کمک می کند؟
در بیشتر موارد، اسهال بدون درمان خودبه‌خود برطرف می‌شود. اما درمان‌های خاصی نیز به برطرف شدن سریعتر آن کمک می کنند، از جمله: داروهای بدون نسخه (OTC)، جتناب از برخی غذاها، هیدراته ماندن، آنتی بیوتیک ها، پروبیوتیک ها
2. اسهال چقدر طول می کشد؟
اسهال حاد ممکن است بین 1 تا 4 روز طول بکشد. اسهال مداوم ممکن است بین 2 تا 4 هفته طول بکشد. اسهال مزمن ممکن است بیش از یک ماه طول بکشد. اگر بیش از 2 روز اسهال دارید، به پزشک مراجعه کنید.
3.چه غذایی اسهال را متوقف می کند؟
غذاهای نشاسته ای، ملایم و کم فیبر ممکن است به طور موقت به کاهش اسهال کمک کنند. مانند: موز، برنج یا آب برنج، سس سیب، نان تست، سیب زمینی، کراکر نمکی، آبگوشت شفاف
این غذاها ممکن است مدفوع شما را حجیم‌تر کنند، زیرا می‌توانند اثر اتصالی در دستگاه گوارش داشته باشند.
