علت درد سینه بعد از ورزش و کوهنوردی

در این مقاله از پی جی دی به بررسی علت درد سینه بعد از ورزش و کوهنوردی می پردازیم؛ در ادامه با ما همراه باشید.

بررسی علت درد سینه بعد از ورزش و کوهنوردی

زمانی که افراد در حال ورزش کردن هستند مخصوصا اگر ورزش را به تازگی شروع کرده باشند معمولا درد در قفسه سینه را تجربه می کنند

درد سینه بعد از ورزش و کوهنوردی علت های متفاوتی دارد ممکن است به دلیل حملات قلبی، رژیم غذایی نامناسب یا کمبود ویتامین در بدن باشد.

درد قفسه سینه به صورت فشردگی یا سوزش در ورزشکاران مشاهده می شود که گاهی این درد به قسمت هایی از گردن، فک،کمر و بازوها سرایت می کند.

 علائم درد قفسه سینه بعد از ورزش و کوهنوردی به علت مشکلات قلبی

  • حس فشردگی همراه با سوزش، سفتی و پربودن در ناحیه سینه
  • سوزش شدید در کمر، گردن، فک و بازوها
  • تنگی نفس
  • سرگیجه
  • عرق سرد
  • تهوع و استفراغ
  • دردی که بیشتر از چند ثانیه طول بکشد
 علائم درد سینه بعد از ورزش و کوهنوردی به علت مشکلات قلبی
علائم درد سینه بعد از ورزش و کوهنوردی به علت مشکلات قلبی چیست
  • احساس سوزش در پشت استخوان سینه

علائم درد قفسه سینه بعد از ورزش و کوهنوردی به علت مشکلات غیر قلبی

  • مشکلات بلعیدن
  • رفلکس معده (احساس برپشت غذا به دهان)
  • درد ساعت ها ادامه دارد
  • با تنفس عمیق درد بیشتر می شود
  • سوزش سردل
  • مشکلات کیسه صفرا
  • مشکلات در لوزالمعده
  • آمبولی ریه
  • روی هم افتادگی ریه
  • بیماری زونا

علت درد سینه بعد از کوهنوردی

قبل از پرداختن به کوهنوردی بهتر است حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و در صورت داشتن ناراحتی قلبی یا فشار خون و بیماری های دیگر با احتیاط کوهنوردی را انجام بدهید.

درد سینه در هنگام کوهنوردی می تواند بر اثر بیماری قلبی، ریوی یا مشکلات عصبی باشد که همراه با تنگی نفس است. تنگی نفس باعث می شود فردخیلی دشوار دم و بازدم را انجام بدهد

علت درد سینه بعد از کوهنوردی
علت درد سینه بعد از کوهنوردی چیست

علت اصلی تنگی نفس که بعد از فعالیت های ورزشی و کوهنوردی پدید می آید نارسایی قلبی می باشد.

نارسایی قلبی منجر به کاهش خون در اندام و تجمع خون در ورید می شود که با ضعف و ورم اندام ها به خصوص پاها همراه است همین امر باعث می شود که خون نتواند به درستی از ریه به قلب سرازیر بشود و باعث تجمع خون در ریه ها شده و در نهایت منجر به تنگی نفس در حین کوهنوردی و سایر ورزش های سنگین می شود.

علت درد سینه بعد از دویدن

درد سینه در دوندگان در زمان دویدن یک امر شایع می باشد. ورزشکاران مبتدی بیشتر از بقیه درگیر دردسینه می شوند برای اینکه بتوانید درد در قفسه سینه را در هنگام ورزش و دویدن کاهش بدهید نکات زیر را رعایت کنید.

علت درد سینه بعد از دویدن
علت درد سینه بعد از دویدن چیست

درد سینه در دوندگان آماتور

اگر به تازگی تمرینات ورزشی و رژیم سخت برای تناسب اندام خود را آغاز کرده اید اولین کار این است که با ده دقیقه پیاده روی قدرتی بدنتان را برای دویدن آماده کنید بهتر است که در حین دویدن صحبت کنید با این کار می توانید سرعت دویدن خود را کنترل کنید یعنی اگر شما با حرف زدن به نفس نفس افتادید باید سرعت دویدن خود را پایین بیاورید این تمرینات در مرور زمان باعث می شود به مرور زمان نفس شما بیشتر بشود و درد سینه نیز کاهش یابد.

درد و گرفتگی در عضلات میان دنده

در زمان دویدن عضلات اطراف قفسه سینه شما نیز درگیر می شود در این حالت خیلی راحت می توانید مکان درد را مشخص کنید علت گرفتگی درعضلات میان دنده کمبود آب در بدن است برای جلوگیری از هیدراته شدن و کم آبی بدن خود در زمان دویدن و ورزش های سخت از سرم خوراکی وانلایت استفاده کنید زیرا سریعا با توجه به ترکیباتی که دارد آب رفته بدن شما را بر می گرداند.

به عنوان یک نکته باید بدانید که در صورت بروز درد در عضلات سینه باید دویدن خود را قطع کنید زیرا در صورت ادامه دادن شدت درد افزایش می یابد.

احساس سوزش در سردل و قفسه سینه

به یاد داشته باشید که همیشه قبل از دویدن نباید غذاهای سنگین، سرخ شده و کافئین دار بخورید زیرا تمرینات سخت و دویدن به سیستم گوارشی فشار زیادی وارد می کند. دویدن باعث منقبض شدن عضلات مری شده که منجر به برگشت اسید معده به مری می شود که در اصطلاح پزشکی به آن رفلاکس معده می گویند بیماری رفلاکس معده سبب سوزش در قسمت بالایی قفسه سینه می شود.

درد سینه در هوای سرد

اگر شما مشکات ریوی یا آسم داشته باشید در زمان دویدن در هوای سرد دچار تنگی نفس و درد در سینه می شوید زیرا هوای داخل شش ها گرم و مرطوب است و در برابر دویدن در هوای خشک و سرد عکس العمل نشان می دهد که با درد درسینه همراه است. بهتر است در هوای سرد بینی و دهان خود را با یک شال گرم بپوشانید تا همچنان شش و دستگاه تنفسی شما گرم بماند.

درد سینه به علت کشیدگی عضله در ورزش

پارگی یا کشیدگی در عضلات باعث درد در سینه ورزشکاران می شود که از چند روز تا چند هفته طول می کشد که فرد مداوا بشود.

علت کشیدگی عضلات

عدم گرم کردن کافی بدن در زمان ورزش

بلند کردن وزنه های خیلی سنگین

ضعیف بودن اندام ها

صدمه دیدن به دلیل برخورد

عدم انعطاف پذیری و خشک بودن بدن

برای مدت طولانی دست ها را بالا نگه داشتن

زمین خوردن

آسیب دیدگی شدید ورزشی

خستگی عضلانی

انجام حرکات زیاد و سخت

علائم کشیدگی و پارگی عضلات

احساس درد در سمت بالای پشت بدن

گرفتگی عضلات در بین دنده ها

کبودی

در زمان سرفه و عطسه درد بسیار شدید می شود

درد شدید در قسمت بالای ستون فقرات

درمان درد سینه بعد از کشیدگی عضله

یخ : مقداری یخ را در یک دستمال قرار بدهید و به مدت نیم ساعت آن را بر روی محل درد قرار بدهید

باند کشی: از باندهای فشرده سازی استفاده کنید این باند را باید به کمک پزشک در بالا تنه خود ببندید

استراحت : برای کاهش درد سینه بعد از ورزش خوب استراحت کنید و از انجام حرکاتی که درد را تشدید می کند دوری کنید

ایبوپروفن: برای کاهش درد می توانید با مشورت پزشک از داروهای غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن استفاده کنید.

عمل جراحی : اگر پارگی و کشیدگی با روش ها ساده تردرمان نشود پزشک تصمیم می گیرد که پارگی عضلات را با جراحی درمان کند.

جمع بندی

علت درد درسینه بعد از ورزش و کوهنوردی می تواند به دلایل متفاوتی باشد مانند: بیماری های قلبی، مشکلات ریوی، مشکلات دستگاه گوارش و کشیدگی عضلات.

به شما پیشنهاد می دهیم قبل از انجام ورزش های سنگین مانند کوهنوردی حتما قبل از آن به پزشک مراجعه کنید و از سلامت بدن خود مطمعن بشوید.

نوشته های پیشنهادی

هنوز دیدگاهی درج نشده است، لطفا دیدگاه خود را ثبت کنید.


ثبت دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.