پیشنهاداتی برای درمان سرماخوردگی

روش های درمان سرماخوردگی

پیشنهاداتی برای درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی بینی و گلو (دستگاه تنفسی فوقانی) است.سرماخوردگی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است. این فقط به این معنی است که می تواند بینی، گلو و سینوس ها را تحت تأثیر قرار دهد. ویروس سرماخوردگی در بدن شما نفوذ می کند و شما را بیمار می کند

اگرچه هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما این ۱۲ نکته برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی می تواند علائم شما را کاهش دهد و به شما امکان می دهد به زودی به فعالیت های معمول خود بازگردید. برای اینکه در زمان سرماخوردگی تا حد ممکن راحت باشید، ما موارد زیر را به شما توصیه می کنیم:

۱۲ نکته برای خلاص شدن از شر علائم سرماخوردگی

مایعات زیاد بنوشید

رساندن آب کافی به سلول های بدن  هنگام سرماخوردگی می تواند مخاط شما را رقیق کند و تخلیه آن از بینی و سینوس ها را برای شما آسان تر کند. مایعات همچنین به روان نگه داشتن غشاهای مخاطی کمک می کنند، به این معنی که می توانید به از بین بردن احساس خشکی در بینی کمک کنید.

درمان سریع سرماخوردگی با روش خانگی
روش های خانگی درمان سرماخوردگی چیست؟

مایعات گرم بنوشید

مایعات عالی هستند، اما نوشیدنی های گرم آرامش بخش هستند و هنگام سرماخوردگی شما را راحت می کنند. نوشیدنی‌های گرم دارویی با تسکین غشاهای ملتهب که روی بینی و گلو شما را پوشانده‌اند، علائم سرفه و گلودرد شما را تسکین می‌دهند. همچنین استفاده از دمنوش های گیاهی مانند آویشن، برا تسکین علائم سرماخوردگی موثر است.

استراحت کنید

خواب برای استراحت و التیام بدن شما ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که وقتی خواب هستید، بدن شما پروتئین هایی به نام سیتوکین می سازد که برای مبارزه با عفونت و التهاب مهم هستند. تمام تلاش خود را بکنید تا برنامه خواب خود را تنظیم کنید تا استراحت بیشتری داشته باشید که به بدن شما در مبارزه با ویروس سرماخوردگی کمک می کند.

 مدیتیشن کنید

استرس را از خود دور نگه دارید تا بدن شما بتواند روی کنترل سیستم ایمنی خود تمرکز کند. وقفه های مدیتیشن روزانه می تواند استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند آرام بمانید: فقط چشمان خود را ببندید و برای چند دقیقه روی تنفس خود تمرکز کنید.

 از قطره ها و اسپری های بینی نمکی استفاده کنید

اسپری های نمک بینی غیر دارویی می توانند به رفع گرفتگی ناشی از سرماخوردگی کمک کنند. اسپری بینی نمکی با شستن هر گونه مخاط غلیظ یا خشک شده به باز نگه داشتن مجاری بینی کمک می کند و در نتیجه مخاط مایع بیشتری ایجاد می کند که می تواند سریعتر تخلیه شود.

غرغره کنید

برای تسکین گلودرد ناشی از سرماخوردگی می توانید با آب حاوی نمک غرغره کنید. اندازه گیری توصیه شده ¼ تا ½ قاشق چای خوری نمک حل شده در یک لیوان آب گرم است. سد نمکی زیاد می تواند بزاق زیادی را از بافت های گلو خارج کند و غشاها را سفت کند. یا یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در دو فنجان آب داغ دم کرده و با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. اجازه دهید مخلوط قبل از غرغره در دمای اتاق خنک شود.

رطوبت را به هوا اضافه کنید

از یک مرطوب کننده یا بخارساز خنک در اتاق خواب خود استفاده کنید تا هنگام خواب رطوبت را به هوا برگردانید. هوای خشک بیشتر ممکن است باعث تحریک داخل بینی و گلو شود.

بخور بگیرید

می توانید بخار را از یک کاسه آب داغ تنفس کنید. استنشاق بخار گرم (نه داغ) می تواند مخاط را رقیق تر کند که به تخلیه بهتر مخاط شما کمک می کند. همچنین بخور گرفتن با گیاهانی مثل برگ اکالیپتوس و اسطوخودوس به بهبود وضعیت جسمانی شما هنگام سرماخوردگی کمک می کند.

حالت خواب خود را تنظیم کنید

هنگامی که به صورت افقی دراز می کشید، مخاط شما متوقف می شود. این می تواند منجر به احتقان و سرفه شود. هنگامی که به رختخواب می روید، سعی کنید سر خود را با بالش بالا نگه دارید تا به نیروی جاذبه کمک کنید تا برای شما بهتر عمل کند. با شیب خوابیدن به مایع سینوس‌ها اجازه می‌دهد به جریان خود ادامه دهند تا از احتقان و سایر علائم سرماخوردگی جلوگیری شود.

غذاهایی مقوی بخورید

مواد غذایی حاوی ویتامین C می توانند به حفظ سیستم ایمنی شما کمک کرده و شما را سریعتر به حالت عادی برگردانند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی، فلفل قرمز، انبه، کلم بروکلی و سایر میوه ها و سبزیجات.

از داروهای بدون نسخه (OTC) استفاده کنید

داروهای بدون نسخه می توانند به کاهش علائم سرماخوردگی شما کمک کنند. اگرچه این محصولات نمی توانند سرماخوردگی را درمان کنند، اما می توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید و رنج کمتری متحمل شوید.

درمان سرماخوردگی بزرگسالان
راه درمان سرماخوردگی بزرگسالان چیست

همه چیز را تمیز نگه دارید

جلوگیری از سرایت ویروس به دوستان و خانواده به همان اندازه مهم است که  تسکین علائم اهمیت دارد. مطمئن شوید که سطوحی که مکرراً لمس می شوند را در خانه و محل کار تمیز و ضد عفونی کنید. به خصوص در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، یا هر زمان که کسی در اطراف شما بیمار است، این کار را انجام دهید.

سرماخوردگی چقدر طول می کشد؟

علائم سرماخوردگی معمولاً ۲ یا ۳ روز پس از قرار گرفتن فرد در معرض ویروس شروع می شود. افراد مبتلا به سرماخوردگی در ۳ یا ۴ روز اول پس از شروع علائم بیشتر مسری هستند و تا ۳ هفته می توانند مسری باشند. اگرچه برخی از سرماخوردگی ها می توانند تا ۲ هفته ادامه داشته باشند، اما بیشتر آنها ظرف یک هفته برطرف می شوند.

اکثر افراد پس از یک هفته یا ۱۰ روز پس از سرماخوردگی بهبود می یابند. علائم ممکن است در افرادی که سیگار می کشند بیشتر طول بکشد. به طور کلی، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراقبت پزشکی ندارید. با این حال، اگر علائم بهبود نیافت یا بدتر شدند، به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید، شرایط جدی می تواند به عنوان سرماخوردگی ظاهر شود و یک عفونت خفیف می تواند به چیزی جدی تر تبدیل شود. اگر علائم شدید دارید یا هر روز که می گذرد بیشتر احساس بیماری می کنید به پزشک مراجعه کنید.

درمان برونشیت و راه های پیشگیری از آن

راه و روش درمان برونشیت

برونشیت چیست؟

درمان برونشیت و راه های پیشگیری از آن

به متورم شدن نایژه ها یا برونش ( لوله های تنفسی) برونشیت می گویند. برونش به دوقسمت تقسیم می شود که یک شاخه در شش چپ قرار گرفته است و شاخه دیگر در شش راست. درواقع کار اصلی برونش یا نای ورود و خروج هوا به داخل  ریه است . که در صورت ملتهب شدن غشای تنفسی میزان اکسیژن وارد شده به ریه ها کاهش می یابد.

معمولا افراد به دنبال بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا به برونشیت مبتلا می شوند. علائم برونشیت  ممکن است با بیماری های دیگر مانند ریفلاکس معده، ذات الریه، سینوزیت یا آسم اشتباه گرفته شود برای تشخیص و درمان برونشیت بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک با معاینه فیزیکی بدن و گوش دادن به صدای تنفس غیر طبیعی  ریه های بیمار و در نهایت با انجام آزمایش (اسپیرومتری) برونشیت و نوع آن را مشخص می کند و درمان را شروع می کند.

پیشگری از برونشیت و معالجه و درمان آن
معالجه و درمان برونشیت

علائم برونشیت چیست؟

  • تنگی نفس
  • سرفه های خشک و خلط آور
  • آبریزش بینی
  • خس خس سینه
  • درد و سوزش در سینه
  • تب ۳۸ درجه
  • احساس بی حالی و ضعف
  • درد عضلانی به همراه کمر درد

انواع برونشیت و راه های درمان آن

برونشیت حاد

برونشیت حاد به صورت ناگهانی شروع می شود که می تواند ناشی از یک ویروس سرماخوردگی یا عفونت باکتریایی باشد

این نوع  از برونشیت،  با سرفه های خلط آور همراه است و گاهی ممکن است فرد مبتلا در قفسه سینه درد احساس کند و تنگی نفس داشته باشد برونشیت حاد در حالت طبیعی دو یا سه هفته طول می کشد.

عواملی مانند دود سیگار، آلاینده های شیمیایی موجود در تمیز کننده های منزل و آلودگی های هوا و گرد و غبار باعث مبتلا شدن به برونشیت حاد می شود.

درمان برونشیت حاد
درمان خانگی برونشیت حاد

درمان خانگی برونشیت حاد

  • آویشن
    دم کرده آویشن در درمان برونشیت حاد و کم کردن علائم آن بسیار موثر می باشد باعث نرم شدن مجار تنفسی و گلو می شود
    برگ های آویشن را در مقداری آب جوش ریخته و بگذارید کاملا دم بکشد و روزانه چندین فنجان بنوشید
  • زنجبیل
    زنجبیل گرم است و برای کاهش تورم و التهاب برونش و نای بسیار موثر است و همچنین سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند
    زنجبیل را با مقداری فلفل سیاه در آب جوش بریزبد و بگذارید دم بکشد بعد از آن یک قاشق عسل به آن اضافه کنید و بگذارید خنک شود این معجون گیاهی را روزی چند بار میل کنید. همچنین می توانید از ترکیب دمکرده  زنجبیل و دارچین نیز برای درمان برونشیت حاد استفاده کنید.
  • زردچوبه
    برای کاهش سرفه، نرم کردن سینه و گلو زردچوبه را با یک لیوان شیر ترکیب کنید و طی روز چندین بار این ترکیب ضد التهابی را میل کنید
  • آب نمک
    مقداری نمک را با آب ولرم ترکیب کنید و چندین بار در روز غرغره کنید. آب نمک التهاب و مخاط را کاهش می دهد یکی از سریع ترین را های درمان خانگی برونشیت حاد است.
  • عسل و آبلیمو
    عسل و ابلیمو را آب گرم ترکیب کنید و میل کنید عسل خاصیت ضد ویروسی و باکتری دارد و مجاری تنفسی را نرم می کند
    در درمان برونشیت حاد خوردن آتی بیوتیک موثر نیست چون یک بیماری ویروسی می باشد شما می توانید از داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن برای کاهش گلودرد استفاده کنید.

برونشیت مزمن

برونشیت مزمن شکلی از بیماری انسداد ریه (COPD) است در این بیماری خاصیت ارتجاعی شش آسیب می بیند. برونشیت مزمن به دلیل مصرف دخانیات ( مونواکسید کربن تولید می کند) آلودگی هوا و شرایط شغلی سخت ( گازهای سمی و بخارصنعتی ) به وجود می آید علائم این بیماری سرفه های شدید خلط آور یا خونی است که در نهایت منجر به عفونی شدن دستگاه تنفسی می شود که بیش از چند هفته طول می کشد.

درمان برونشیت مزمن با برونکودیلاتور، یک داروی استنشاقی می باشد که ماهیچه های مجرای ریه را شل و باز می کند که مصرف آن در کوتاه مدت موثر است.

مصرف استروئیدها مانند ( فلوتیکازون،مومتازون) نیز باعث کاهش ورم در مجراهای ریه می شود. همچنین برای اینکه اکسیژن در ریه  آزاد بشود می توان از روش اکسیژن تراپی دردرمان برونشیت مزمن استفاده کرد.

درمان خانگی برونشیت مزمن

زمانی که فرد به برونشیت مزمن مبتلا می شود باید از خوردن غذاهای سرد مانند ماست و مرغ پرهیز کند زیرا بلغم زا است و بیماری را تشدید می کند

  • روغن سیاه دانه
    روزی چندین بار با روغن سیاه دانه قفسه سینه خود را ماساژ بدهید تا روغن جذب شود و باعث خروج بلغم از ریه ها بشود
  • آویشن
    خوردن دمکرده گیاه آویشن به دلیل گرم و خشک بودن آن، بلغم را از ریه خارج می کند می توانید گل ختمی، عناب و پر سیاوش را به آن اضافه کنید و میل کنید.
  • غذاهای گرم
    سعی کنید در خانه از غذاهای گرم تهیه شده از گوشت گوسفند، گوشت شتر، نخود، خرما استفاده کنید.

مبتلا شدن به برونشیت شدید دارای علائم زیر می باشد

  • از دست دادن وزن زیاد به صورت ناگهانی
  • به سختی نفس کشیدن
  • درد و سوزش در قسه سینه
  • خون در مخاط
  • عفونت باکتریایی در ریه
  • ضعف شدید عضلانی

درمان خانگی یرونشیت شدید

  • شیرین بیان
    این گیاه به درمان کردن التهاب ناشی از نای شناخته شده است زیرا به دلیل داشتن گلیسیریزینه در مقابل بیماری های ویروسی مقاوم است.پس برای درمان برونشیت شدید درخانه و از بین بردن عفونت مجاری تنفسی حتما از این دمنوش استفاده کنید.
  • روغن رزماری
    روزی چندیدن بار گلو و سینوس های خود را با این روغن ماساژ بدهید. رزماری کاهش دهنده درد است و ضد التهاب می باشد.
  • روغن اکالیپتوس
    در محیط فرد بیمار بهتر است که برای مرطوب کردن هوا از یک دستگاه بخور استفاده کنید و در آن چند قطره روغن اکالیپتوس بریزید. زیرا مخاط را کاهش می دهد و راه های تنفسی را باز می کند. یا می توانید می توانید روغن را در ظرف آب جوش بریزید و یک حوله روی سر خود بندازید و بخور بگیربد.
  • روغن چای
    یکی دیگر از درمان های موثر در برونشیت شدید و عفونت ریوی ناشی از آن استفاده از روغن چای است به شدت به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد از سلول ها در برابر برونشیت شدید مواظبت می کند. مقداری از آن را روی گلو، قفسه سینه و سینوس های خود بریزید و ماساژ بدهید

"<yoastmark

نتیجه گیری

در مقاله درمانی خود از درمان برونشیت و راه های پیشگیری از آن برایتان توضیح دادیم

برونشیت معمولا به دنبال یک سرماخوردگی به وجود می آید که همراه با سرفه و تنگی نفس همراه است که اگر به خوبی و سریع درمان نشود در نهایت به عفونت های ریوی سخت تبدیل می شود که ممکن است فرد را ماه ها درگیر کند.

برای پیشگیری و کاهش علائم برونشیت بهتر است در صورت مبتلا شدن به اندازه کافی در منزل استراحت کنید، سعی کنید وسایل شخصی خود را جدا نگهداری کنید. دخانیات استفاده نکنید در معرض دود سیگار نباشید. مایعات زیاد بنوشید و از خوردن غذاهایی باطبع سرد پرهیز کنید.

 ۷درمان خانگی سریع و درمان های دارویی برای قطع و درمان سرفه خشک

علت سرفه خشک چیست؟

علت سرفه خشک چیست؟

۷درمان خانگی سریع و درمان های دارویی برای قطع و درمان سرفه خشک

همه ما انسان ها در طول دوره زندگی خود برای چندین بار درگیر سرفه های خشک شده ایم که بسیار آزاردهنده می باشد

در این حالت حاضر به انجام هر درمانی هستیم تا زودتر از سرفه های خشک خلاص بشویم. اما درست ترین واکنش این است که ما ابتدا بفهمیم که علت این سرفه های خشک از چیست تا بتوانیم به بهترین شکل با داروهای گیاهی و درمان های خانگی آن را از بین ببریم.

در مقاله درمانی خود می خواهیم شما را با علت سرفه خشک و راه های درمان آن آشنا کنیم پس تا آخر این نوشتار با ما همراه باشید.

به طور کلی ما دونوع سرفه داریم. نوع اول: سرفه های خلط آور است که خودش به درمان کمک می کند زیرا باعث می شود که تمامی خلط و عفونت ها از ریه و سینه خارج بشوند. و  نوع دوم : سرفه های خشک است که کاملا برعکس سرفه خلط دار می باشند که باید سریعا درمان بشوند و اگر بیش از سه هفته طول بکشد  قطعا این سرفه ازنوع عفونت های ویروسی است که باید به پزشک مراجعه کنید.

معمولا افراد به یکی از علت های زیر درگیرسرفه خشک می شوند.

آسم : افرادی که دچار بیماری آسم هستند به علت سفت بودن قفسه سینه و تنگی نفس و همچنین متورم بودن راه های تنفسی همیشه درگیر خس خس سینه هستند و همین باعث به وجود آمدن سرفه خشک در فرد می شود.

رفلاکس معده: تحقیقات نشان داده است که حدود ۶۰ درصد علت سرفه های خشک بازگشت اسید معده (رفلاکس معده) است که در زمان غذا خوردن ، اول صبح و آخر شب سرفه خشک در این افراد تشدید می شود و همچنین با سوزش سر معده همراه است.

بیماری ریوی: افرادی که درگیر انسداد شدید ریه هستند صبح زود سرفه های خشک و عذاب آور را تجربه می کنند که با سیگار کشیدن، انجام ورزش و فعالیت های سنگین خس خس سینه و سرفه خشک شدیدتر می شود.

سیاه سرفه: بیماری سیاه سرفه در روزهای اول با آبریزش بینی و چشم، تب و سرفه های معمولی شروع می شود ولی رفته رفته فرد دچار سرفه خشک و شدید می شود تا جایی که بیقرار شده و به خود می پیچد برای درمان سرفه خشک ناشی از سیاه سرفه قطعا نیاز به تجویز آنتی بیوتیک است

علت سرفه خشک چیست؟
علت سرفه خشک چیست؟

۷ درمان خانگی سریع برای قطع سرفه خشک

 آب نمک غرغره کنید

برای درمان سرفه خشک و تورم ناشی از آن آب نمک غرغره کنید تا خلط ها از گلوی شما جدا و ازبین بروند. یک قاشق چایخوری نمک را در ۲۲۵ میلی لیتر آب گرم حل کنید و روزی چندین بار این محاول را استفاده کنید.

 عسل بخورید

عسل به دلیل خاصیت ضد باکتریایی که دارد در درمان سرفه خشک و گلودر بسیار مناسب است. بهترین حالت این است که در طی روز هر بار یک قاشق عسل میل کنید می توانید برای عملکرد بهتر مقداری فلفل سیاه به عسل خود اضافه کنید زیرا فلفل سیاه خاصیت دارویی بالایی در از بین بردن باکتری ها دارد پاک کننده می باشد.

یک روش دیگر این است که شما یک قاشق عسل را در یک لیوان آب گرم به همراه چند قطره لیمو ترش با هم مخلوط  و مصرف کنید این ترکیب به نرم شدن سینه و گلوی شما کمک می کند.

 گل ختمی

گل ختمی از دوران قدیم تا به امروز به عنوان تسکین دهنده گلودرد و رفع سرفه  در بین افراد مصرف می شود. دمنوش ریشه گل ختمی التهاب گلو را از بین می برد ولی بهتر است برای کودکان مصرف نشود.

 آویشن بخورید

برگ آویشن برای بیماری های آسم، برونشیت و سرفه خشک بسیار موثر است. دمکرده این گیاه عضلات گلو و مجاری تنفسی را نرم می کند و التهاب را کاهش می دهد در نتیجه سرفه های خشک و مکرر به تدریج از بین می رود. برگ آویشن در آب جوش بریزید و اجازه بدهید دم بکشد و سپس میل کنید.

 بخور و حمام آب گرم

در محل فرد مبتلا به سرما خوردگی و سرفه خشک حتما از یک دستگاه بخور سرد استفاده کنید تا هوای اطراف را مرطوب کند این کار باعث می شود راه های مجاری تنفسی و بینی باز شود. حتما در طی روز دوش آب گرم بگیرید زیرا بخار آب گرم باعث می شود ترشحات بینی و گلو به راحتی خارج شود و ازبین برود.

 زنجبیل بخورید

زنجبیل بسیار گرم و دمکرده آن نیز خلط آور است همین ویژگی منحصر زنجبیل باعث می شود مجاری تنفسی و ریه نرم بشود و در نتیجه منجر به خروج مخاط می شود و همچنین خارشناشی از سرفه های خشک را کاهش می دهد.

دو قاسق زنجبیل را با یک لیوان آب مخلوط کنید و بگذارید بجوشد. تا حسابی غلیظ شود و درآخر یک فنجان عسل به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید بعد از خنک شدن روزانه چندین بار از این معجون استفاده کنید تا سرفه های خشک شما از بین برود.

 آناناس بخورید

آناناس به دلیل وجود آنزیم بروملین در خود، در درمان سرفه خشک بسیار مفید و موثر است و گلو را نرم کرده و التهاب را کاهش می دهد. می توانید روزانه یک تکه آناناس یا یک لیوان آب آن را میل کنید

درمان خانگی برای قطع سرفه خشک
درمان خانگی برای قطع سرفه خشک

جمع بندی

علت سرفه خشک می تواند ناشی از بیماری هایی مانند سرما خوردگی، برونشیت ، حساسیت فصلی یا بیماری های معده و قلبی باشد.

پیشنهاد ما به شما این است که در ابتدا به وسیله درمان های خانگی سعی کنید سرفه خشک خود را از بین ببرید. می توانید در منزل از دمکرده نعنا، آویشن، زنجبیل و عسل استفاده کنید. برای کاهش سرفه های خشک بهتر است تحریک کننده ها را از محیط فرد بیمار دور کنید تحریک کننده هایی مانند دود سیگار، عطرها و خوشبو کننده ها می توانند سرفه های خشک را شدید تر کنند. و اگر در این مدت سرفه های خشک شما در سه هفته بهبود نیافت بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید.

علت سرفه خشک چیست؟

علت سرفه خشک می تواند ناشی از بیماری هایی مانند سرما خوردگی، برونشیت ، حساسیت فصلی یا بیماری های معده و قلبی باشد….

درمان خانگی سریع برای قطع سرفه خشک چیست؟

برای درمان سرفه خشک و تورم ناشی از آن آب نمک غرغره کنید تا خلط ها از گلوی شما جدا و ازبین بروند. یک قاشق چایخوری نمک را در ۲۲۵ میلی لیتر آب گرم حل کنید و روزی چندین بار این ..محاول را استفاده کنید.

راه های کوتاه کردن دوران سرماخوردگی

راه های کوتاه کردن دوران سرماخوردگی

راه های کوتاه کردن دوران سرماخوردگی چیست؟

پیش از آنکه به دنبال انواع خوراکی ها و دمنوش ها یا دارو های سرماخوردگی باشید، به این نکته توجه کنید که در این دوران مصرف چه خوراکی هایی باعث طولانی تر شدن مدت نقاهت شما می شود.

بیشتر افراد عادت دارند بعد از احساس سرماخوردگی بلافاصله چنین مواردی را سرچ می کنند: در دوران سرماخوردگی چه خوراکی هایی بخوریم، درست است که با مصرف داروهای مختلف مدت زمان بیماری شما کوتاه تر می شود اما پیشنهاد می کنیم ابتدا از خوردن موارد زیر خودداری کنید:

عوامل افزایش مدت سرماخوردگی

عوامل افزایش مدت سرماخوردگی

خوراکی های تند:

از جمله مواردی که باعث افزایش مدت سرماخوردگی می شود استفاده از فلفل است، این خوراکی موجب عقب انداختن روند بهبودی شما شده و با تحریک گلو سرماخوردگی را تشدید کرده و طول درمان را افزایش می دهد.

لبنیات:

مصرف لبنیات به خصوص شیر باعث افزایش مخاط می شود و مدت زمان بیشتری لازم است تا این مخاط از گلو خارج گردد

بنابراین بهتر است برای کوتاه کردن درمان سرماخوردگی از مصرف لبنیات خودداری کنید.

مواد قندی:

اگر در زمان سرماخوردگی میل بیشتری به مصرف قند و شکر دارید، بهتر است به طور کلی موادی که حاوی قند زیاد هستند صرف نظر کنید زیرا این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند و توانایی مقابله با بیماری را کاهش می دهد.

کافئین:

قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های کافئین دار یکی دیگر از مواردی هستند که روند بهبود شما در دوران سرماخوردگی را به تاخیر می اندازند، زیرا چنین موادی موجب دفع بیشتر آب از طریق ادرار می شود در صورتی که بدن شما در زمان بیماری به مایعات بیشتری نیاز دارد.

کنسرو میوه:

از گذشته تا به امروز یکی از مواردی که بیشترین مصرف را در سردوران سرماخوردگی دارد، کنسروهای میوه است. اما خوردن موادی که دارای نگه دارنده هستنند برای شما مفید نیست. اگر به دنبال دریافت ویتامین از طریق میوه ها هستید بهترین گزینه کمپوت های خانگی هستند که بدون استفاده از مواد نگه دارنده تهیه می شود.

مصرف آنتی بیوتیک در زمان بیماری

اگرچه در بیشتر مواقع هنگام ابتلا به سرماخوردگی نیازی به استفاده از آنتی بیوتیک ها نیست اما بسیاری  از بیماران اصرار دارند از این دسته داروها برای بهبود سرماخوردگی مصرف کنند. واقعیت این است که چنین داروهایی نیز عوارض جانبی خود را به همراه دارند و زمانی که بدن شما نیازی به دریافت آنتی بیوتیک ندارد، استفاده از آن صحیح نیست مگر در مواردی که طبق تشخیص پزشک و تجویز وی باشد.

مصرف خودسرانه انواع آنتی بیوتیک ها در بلند مدت باعث مقاوت میکروب ها به چنین داروهایی می شود و یکی از نتایج آن پایدار ماندن عفونت در بدن است، برای تاثیر به موقع داروها در زمان نیاز، از مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی خودداری کنید.

مصرف ویتامین E

مصرف ویتامین E  در زمان ابتلا به سرماخوردگی باعث بالا بردن مقاومت بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود. استفاده از این ویتامین می تواند تاثیر بسزایی در کوتاه کردن دوران سرماخوردگی داشته باشد و طول دوران درمان را کاهش دهد.

مصرف قرص روی

مصرف قرص روی ( زینک) اگر به موقع باشد و در روزهای ابتدایی سرماخوردگی استفاده شود کمک زیادی به جلوگیری از درگیر شدن سلول های بدن با ویروس می کند. البته به خاطر داشته باشید زیادی روی در مصرف زینک نیز می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، پس هر قرص یا دارویی را فقط بنا به تجویز پزشک مصرف کنید.

داروهای گیاهی در زمان سرماخوردگی

شربت آویشن

یکی از ویژگی های شربت آویشن ضد سرفه بودن آن است که باعث نرم شدن گلو می شود و در دوران سرماخوردگی به خصوص برای کسانی که سرفه های شدید دارند توصیه می شود.

شربت زوفا

شربت زوفا مخلوطی از چند گیاه دارویی است که می تواند کمک زیادی به دستگاه تنفسی کند و مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد.

شربت پلارژین

شربت پلارژین بزرگسالان از ترکیبات گیاهی عصاره خشک ریشه گیاه (پلارگونیوم) تهیه شده و عفونت های حاد مانند سرفه های خلط دار، آبریزش بینی، گرفتگی سینوس را کاهش می دهد که همین امر موجب بهبود سرماخوردگی و کم شدن علائم در کوتاه ترین زمان می شود.

راه های کوتاه کردن درمان سرماخوردگی در خانه

مصرف زیاد مایعات

در دوران سرماخوردگی باید روزانه بین ۷ تا ۸  لیوان آب یا آب میوه طبیعی بنوشید. خوردن چای کم رنگ نیز در روند بهبود شما موثر است. زیرا باعث دفع میکروب ها از بدن شما می شود

حمام آب گرم

سعی کنید هر روز دوش آب گرم بگیرید زیرا مجاری دستگاه تنفسی نرم می شود و گرفتگی بینی از بین می رود

ضدعفونی کردن وسایل

 تمامی اشیا و وسیله های  خانه و اتاق محل استراحت خود یا فرد بیمار را به درستی با الکل ضد عفونی کنید و قاشق و لیوان فرد بیمار را از دیگر وسیله ها جدا کنید و مرتب بشورید.

استفاده از دستگاه بخور

در اتاق خود از یک دستگاه بخور سرد استفاده کنید زیرا باعث مرطوب شدن اتاق می شود می توانید از چند قطره اکالیپتوس درآن بریزید برای رفع سرفه و گرفتگی بینی بسیار موثر است    

خوردن عسل و آبلیمو

برای رفع سرفه و نرم کردن گلو می توانید دوقاشق عسل را با یک لیوان آب گرم قاطی کنید و مقداری آبلیموی تازه به آن اضافه کنید و میل کنید

سخن پایانی

برای کوتاه کردن راه های درمان سرماخوردگی بهتر است که ابتدا با روش های طبیعی در خانه و استفاده از گیاهان دارویی خود را درمان کنید و درصورتی که سرماخوردگی شما بیش از چند روز ادامه داشت بهتر است که به پزشک مراجعه کنید تا با تجویز به موقع از مبتلا شدن به سایر عفونت ها جلوگیری کند.

امیدواریم که مقاله ما درارائه انواع راه های کوتاه کردن درمان سرماخوردگی برای شما موثر بوده باشد  

علل کمبود کلسیم در کودکان

علل کمبود کلسیم در کودکان

بدن انسان برای عملکرد طبیعی ارگان هایی نظیر استخوان ها ،عضلات و دندان ها به کلسیم نیاز دارد. اگر کلسیم درسنین  کودکی به حد کافی در بدن وجود نداشته باشد، آثاری بد و جبران‌ناپذیر در بدن بر جای خواهد گذاشت. از دلایل بروز کمبود کلسیم در کودکان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • عدم مصرف غذاهای حاوی کلسیم به حد کافی
  • کمبود کلسیم یا ویتامین D مادر در مدت بارداری
  • استفاده بیش از حد از شیرخشک در زمان نوزادی
  • مشکلات مربوط به  جذب کلسیم در بدن
  • مصرف برخی از داروها
  • اختلالات هورمونی
  • کمبود ویتامین D
  • بیماری دیابت

اگر در کودکی مشکل کمبود کلسیم را بتوانیم حل کنیم، از بروز بسیاری از مشکلات در بزرگسالی نیز پیشگیری به عمل آورده‌ایم.

 

دلایل کمبود کلسیم در کودکان چیست ؟

موارد زیر ازشاخص ترین علائم کمبود کلسیم در کودکان به شمار می اید که به محض مشاهده هر یک از آنها وظیفه والدین است که با مراجعه به پزشک اقدامات لازم برای درمان کودک خود را انجام دهند:

گرفتگی عضلات

درواقع  می‌توان گفت که گرفتگی عضلات اولین علامت کمبود کلسیم است که می‌تواند از نشانه‌های کمبود کلسیم در اطفال باشد. اگر کودک به هنگام حرکت یا پیاده‌روی از درد عضلات خود به خصوص در ناحیه ران و بازو گلایه می‌کند، این مسئله را بسیار مهم بدانید و با مراجعه به پزشک  مربوطه و دادن آزمایش خون آن را پیگیری نمایید.

بی خوابی

اگر کودک شما دچار اختلالات کمبود خواب است ، شاید به کمبود کلسیم دچار باشد. در برخی کودکانی که با مشکل کمبود کلسیم مواجه هستند، خواب عمیق و رضایت‌بخش وجود ندارد و در طول شب، کودک چندین بار از خواب بیدار می‌شود. این نشانه را نیز جدی بگیرید.

مشکلات دندان

کمبود کلسیم در کودکان  میتواند موجب خرابی و پوسیدگی دندان‌ها ‌شود. اگر کودک خود را با فاصله‌های اندک به دندان‌پزشکی می‌برید، شاید با کمبود کلسیم مواجه باشد. کمبود کلسیم به مینای دندان نیز آسیب می‌زند.

آسیب  به ناخن ها

برای داشتن ناخن‌‎های مستحکم و قوی، عنصر کلسیم باید به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشد. بنابراین می‌توان ناخن‌های ضعیف و شکننده را نیز از علائم کمبود کلسیم در کودکان دانست.

بلوغ دیرهنگام

تاخیر در زمان بلوغ می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود کلسیم در دوران کودکی باشد. این مشکل ممکن است بیشتر برای دختران اتفاق بیفتد. کلسیم اگر در بدن کافی نباشد، می‌تواند در قاعدگی نیز اختلال ایجاد نماید.

تشنج

تشنج در کودکان نیز می‌تواند یکی از نشانه‌های بیماری کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی به شمار آید. هنگامی که نورون‌های مغز کار خود را به درستی انجام نمی‌دهند، ممکن است تشنج اتفاق بیفتد. زمانی که بدن کودک با کمبود شدید کلسیم مواجه است، در عملکرد مغز نیز اختلالاتی به وجود می‌آید که تشنج یکی از آنها است.

جلوگیری از کمبود کلسیم در کودکان

به منظور پیشگیری از بروز کمبود کلسیم در کودکان، مادران باید حین بارداری خود تحت نظر پزشک بوده و مقادیر کافی از کلسیم و ویتامین D را دریافت کنند.بهترین منبع برای تامیین کلسیم نوزاد شیر مادر است . مطالعات نشان داده‌اند که اطفالی که در نوزادی به میزان کافی شیر مادر خورده‌اند در بزرگسالی احتمال ریسک ابتلا به پوکی استخوانرا کمتر دارند. نوزاد پس از تولد باید  تحت نظر پزشک متخصص اطفال باشد تا از همان ابتدا از بروز کمبود کلسیم پیشگیری به عمل آید.  یکی از ویتامین هایی که نقش مهمی در جذب کلسیم دارد ویتامین D است از این رو اطفال باید از طریق نور خورشید یا سایر مواد غذایی، این ویتامین را به میزان کافی در بدن خود ذخیره کند تا در جذب کلسیم دچار مشکل نشود.

عوارض کمبود کلسیم در کودکان

کمبود کلسیم عوارضی همچون نرمی و پوکی استخوان را در پی خواهد داشت. نرمی استخوان یا راشیتیسم در کودکان می‌تواند سبب خارج شدن اسکلت بدن از فرم طبیعی خود شود و به عمل جراحی نیاز داشته باشد.

پیشنهاد می‌شود برای آشنایی بیشتر با راشیتیستم، این مقاله را مطالعه فرمایید: راشیتیسم یا نرمی استخوان چیست ؟

پوکی استخوان در بزرگسالی اغلب به سراغ افرادی می‌آید که در دوران کودکی با کمبود کلسیم مواجه بوده‌ و به درمان آن نپرداخته‌اند. استخوان‌های قفسه سینه هم می‌تواند بر اثر کمبود کلسیم نرم شوند و در سیستم تنفسی اختلال ایجاد نمایند. عدم وجود کلسیم در خون به مقدار کافی می‌تواند در بروز مشکلات قلبی نیز تاثیرگذار باشد.

 راههای درمانی کمبود کلسیم 

به منظور درمان کمبود کلسیم باید از منابع غذایی غنی از کلسیم در رژیم غذایی کودک خود استفاده کرد. لبنیات، بادام و میوه‌هایی مثل انجیر از مهم‌ترین منابع حاوی کلسیم هستند. کودک به منظور جذب بهتر کلسیم باید به مقدار کافی در زیر نور آفتاب قرار بگیرد تا ویتامین دی مورد نیاز بدن وی تامین شود. ویتامین D را می‌توان از طریق خوردن برخی مواد غذایی مثل  گونه خاصی از ماهی سالمون و ساردین نیز برای بدن تامین کرد. در صورتی که نیاز بدن به کلسیم و ویتامین D به طور طبیعی و با مصرف مواد غذایی باز هم تامین نشود، مناسب ترین راه استفاده از مکمل های کلسیم است البته دراین زمینه باید با پزشک خود مشورت کنید.

کودک شما به چه میزان کلسیم در روز احتیاج دارد؟

کودکان هر چه سن انها افزایش می یابد ، به مقدار کلسیم بیشتری نیاز دارند تا از استخوان‌های آنها محافظت به عمل اید . به طور کلی نیاز اطفال به کلسیم را می‌توان به صورت زیرطبقه بندی کرد:

  • کودکان ۱ تا ۳ سال: ۷۰۰ میلی گرم کلسیم در روز
  • کودکان ۴ تا ۸ سال: ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز
  • کودکان و نوجوانان ۹ تا ۱۴ سال: ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز

چرا شربت کلسیم مینرال آلبن؟

شربت کلسیم مینرال  آلبن(All bone) شرکت پارس گیتا دارو ساخت شرکت ALLTONE انگلستان است بزرگترین مزیت این شربت نسبت به داروهای مشابه تامین میزان روزانه  کلسیم کودک با دوز کمتر است .آلبن تنها با مصرف یک بار در روز نیاز کلسیم کودک شما را تامین میکند.همچنین این شربت طعم منحصر  به فرد وانیل را دارد که یادآور طعم خوشایند بستنی برای کودکان است.از ویژگی های بارز  این شربت نداشتن عارضه گوارشی و جذب بهتر می باشد.