داروی تقویت ایمنی بدن

داروی تقویت ایمنی بدن

داروی تقویت ایمنی بدن بزرگسالان

سیستم ایمنی بدن از گروهی از مواد شیمیایی ، سلول ها ، پروتئین ها و بافت هایی تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا هر چیزی را که به عنوان تهدیدی برای رفاه ما تلقی می کند ، از بین ببرند. سلولهای ایمنی نقش مهمی در محافظت از بدن ما در برابر بسیاری از مواد خارجی ، پاتوژن ها و ویروس هایی که هر روز با آنها در تماس است ، ایفا می کنند. در نتیجه تقویت این سیستم و استفاده از داروی تقویت ایمنی بدن ضروری است.

با شیوع اخیر ویروس کرونا (COVID-19)، بسیاری از مردم نگران سالم ماندن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم هستند.  بهبود عملکرد سیستم ایمنی یک نگرانی رایج است، به خصوص زمانی که فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فرا می رسد. اما آیا واقعاً می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید؟ چه چیزی موجب تقویت سیستم ایمنی می شود؟

تقویت سیستم ایمنی بدن برای محافظت از بدن در برابر عفونت حیاتی است. علیرغم پیچیدگی بدن انسان، آنچه که برای کار بهینه نیاز دارد کاملاً اساسی است. خوردن غذاهای مغذی، خواب کافی، هیدراته ماندن، اجتناب از غذاهای فرآوری شده و مدیریت استرس برخی از راه‌های تقویت ایمنی هستند.

با این حال، به دلیل صنعتی شدن و کمبود مواد مغذی در خاک و همچنین انتخاب نامناسب رژیم غذایی، بسیاری از افراد با کمبود ویتامین مواجه می شوند. تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌ها با برخی مواد معدنی، ویتامین‌ها و گیاهان ممکن است در حمایت از سیستم ایمنی بدن و افزایش طول عمر مفید باشد.

داروی تقویت ایمنی بدن

داروی تقویت ایمنی بدن
داروی تقویت ایمنی بدن

تغذیه بدن با غذاهای خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت ها هستید باید وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن باشد.

یک نکته مهم:  هیچ مکمل یا دارویی باعث درمان یا پیشگیری از بیماری نمی شود. همچنین مکمل ها را  نباید به عنوان درمانی برای بیماری در نظر گرفته بگیرید. همچنین ممکن است داروها برای همه مناسب نباشند، زیرا نیازهای تغذیه ای بسیار فردی هستند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی از فرم مکمل باعث بهبود ایمنی نمی شود و ممکن است عواقب منفی برای سلامتی داشته باشد، بنابراین مطمئن شوید که برای هر ویتامین یا ماده معدنی از سطح بالای قابل تحمل تجاوز نکنید.

  1. ویتامین A

ویتامین A به عنوان یک داروی تقویت ایمنی بدن شناخته شده و نقش مهمی در تنظیم ایمنی ذاتی و سلولی و پاسخ آنتی بادی هومورال دارد. در صورت کمبود ویتامین A افزایش حساسیت به پاتوژن های مختلف در چشم و در دستگاه تنفسی و گوارشی مشاهده می شود. کودکان با کمبود ویتامین A خطر ابتلا به بیماری تنفسی را افزایش می دهند.

این ویتامین یکی از نقش های کلیدی را در حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن شما ایفا می کند. این به موانع مخاطی در چشم ها، ریه ها، روده و اندام تناسلی ما کمک می کند تا از ورود باکتری ها و سایر مواد مضر به بدن جلوگیری کند. همچنین به تولید گلبول‌های سفید خون کمک می‌کند، که باکتری‌ها را در جریان خون ما جذب کرده و آنها را از سیستم خارج می‌کند.

ویتامین A را در غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی ، پنیر و سایر محصولات لبنی خواهید یافت. هنگام خرید میوه و سبزیجات، به سادگی رنگارنگ بروید. هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین سرشار از کاروتنوئیدها هستند، ترکیبات رنگارنگی که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند!

  1. ویتامین c

اکثر مردم پس از سرماخوردگی مستقیماً به ویتامین C روی می آورند. این به این دلیل است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. تصور می شود ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول های سفید خون می شود که کلید مبارزه با عفونت ها هستند. منابعی که ویتامین سی دارند عبارتند از :

  • مرکبات: تقریباً همه مرکبات سرشار از ویتامین Cهستند. با چنین تنوعی برای انتخاب، اضافه کردن فشار دادن این ویتامین به هر وعده غذایی آسان است. مرکباتی مانند: گریپ فروت، پرتقال ها، نارنگی ها، لیمو ترش و…
  • فلفل دلمه ای قرمز: اگر فکر می کنید مرکبات دارای بیشترین ویتامین Cدر بین میوه ها یا سبزیجات هستند، سخت در اشتباهید. فلفل دلمه‌ای قرمز تقریباً ۳ برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین Cدارد. آنها همچنین منبع غنی بتاکاروتن هستند. علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین Cممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کند. بتاکاروتن که بدن شما آن را به ویتامین Aتبدیل می کند، به سلامت چشم و پوست شما کمک می کند.
  • بروکلی: بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های A، Cو Eو همچنین فیبر و بسیاری از آنتی اکسیدان های دیگر، یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که می توانید در بشقاب خود قرار دهید. نکته کلیدی برای دست نخورده نگه داشتن قدرت آن این است که آن را تا حد امکان کمتر بپزید – یا بهتر است بگوییم اصلاً. منبع معتبر تحقیقات نشان داده است که بخارپز کردن بهترین راه برای حفظ مواد مغذی بیشتر در غذا است.

علاوه بر این موارد مکمل های حاوی ویتامین سی نیز به عنوان داروی تقویت ایمنی بدن یاد میشوند مانند: کپسول ویتامین ث و  قرص های جوشان

  1. ویتامین E

ویتامین E قادر به بهینه سازی و تقویت پاسخ ایمنی است. مکمل ویتامین E باعث افزایش تکثیر لنفوسیت ها در پاسخ به میتوژن ها و افزایش مقاومت در برابر عوامل عفونی می شود که این به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر میشود.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که برای قوی و سالم نگه داشتن سیستم ایمنی ضروری است. در واقع، ویتامین E یکی از مؤثرترین مواد مغذی در تقویت سیستم ایمنی بدن نامیده می‌شود.

ویتامین E همراه با تقویت سیستم ایمنی، پوست و چشم ها را سالم نگه می دارد و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد (اتم های ناپایداری که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و باعث بیماری و پیری زودرس شوند) مبارزه می کند.  با توجه به اینکه رادیکال های آزاد در بسیاری از مشکلات سلامت مزمن، از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نقش دارند، ارزش افزودن ویتامین E به رژیم غذایی خود برای مبارزه با آنها را دارد..

  1. ویتامین B6

ویتامین B6 به عنوان یکی از هشت ویتامین B، برای متابولیسم سلولی و ادامه عملکرد گلبول های قرمز ضروری است. اما همچنین به بدن شما کمک می کند تا سیستم ایمنی سالمی داشته باشد.

نشان داده شده است که سطوح ویتامین B6 در افراد مسن با پاسخ ایمنی ضعیف پایین است و جای تعجب نیست – ویتامین B6 به بیش از ۱۰۰ آنزیم در بدن برای انجام عملکردهای اساسی کمک می کند.

تحقیقات نشان می دهد که مکمل ویتامین B6 می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند،اما این همه چیز نیست: این ویتامین کوچک فواید سلامتی فراوانی دارد. ویتامین B6 همراه با تقویت سیستم ایمنی شما می تواند با افسردگی مبارزه کند، به سندرم پیش از قاعدگی کمک کند، با زوال شناختی مبارزه کند. در برخی موارد ویتامین B6 با موادمعدنی مانند منزیم ترکیب میشود. این ترکیب یکی دیگر از داروهای تقویت ایمنی بدن است

  1. ویتامین D

همه ما می دانیم که ویتامین D برای سلامتی ما حیاتی است. این ویتامین محلول در چربی نقش اساسی در عملکرد صحیح بدن ما و به ویژه سیستم ایمنی ما دارد. داده های مربوط به اهمیت ویتامین D برای سلامتی ما گسترده است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سطح ویتامین D کافی دارند، پاسخ‌های ایمنی را افزایش می‌دهند، التهاب را کاهش می‌دهند و کمتر مستعد ابتلا به عفونت هستند.

ویتامین D به بهترین وجه از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب می شود. بیست دقیقه در روز نور خورشید ایده آل است. با این حال، به دلیل موقعیت جغرافیایی، بسیاری از افراد ویتامین D خود را از طریق مصرف مکمل های روزانه دریافت می کنند تا از کمبود این ویتامین ضروری جلوگیری کنند.

سیستم ایمنی بدن چگونه کار می کند؟
سیستم ایمنی بدن چگونه کار می کند؟

سیستم ایمنی بدن چگونه کار می کند؟

یک سیستم ایمنی سالم برای شناسایی و حمله به سلول های خارجی در بدن کار می کند. هنگامی که بدن شما چیزی را کشف می کند که نباید وجود داشته باشد، گلبول های سفید خون برای حمله هجوم می آورند. این پاسخ ایمنی اغلب باعث بسیاری از علائمی می شود که ما به بیماری مرتبط می دانیم: تب، احتقان یا آبریزش بینی، درد، خستگی و موارد دیگر. سلول‌های ایمنی شما همچنین برای ایجاد آنتی‌بادی‌هایی کار می‌کنند تا یک مهاجم را دوباره شناسایی کنند.

وقتی سیستم ایمنی خود را تقویت می کنیم چه اتفاقی می افتد؟

به طور معمول، غذاها، عادات و داروی تقویت ایمنی، بدن را تقویت می‌کنند. این کار را با حمایت از عملکردهای ایمنی انجام می‌دهند. آنها می توانند در کنار گلبول های سفید به مبارزه با بیماری کمک کنند. برخی از مواد مغذی و عادات به طور مستقیم از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند یا برای سلامت و تندرستی کلی ضروری هستند. برخی دیگر به بدن کمک می کنند تا با علائم یک پاسخ ایمنی قوی مقابله کند.

چه چیزی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند؟

آنچه سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند می تواند در شخص به شخص دیگر متفاوت باشد. بیشتر شما با حفظ یک سبک زندگی سالم و جلوگیری از عادت هایی که می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد ، پاسخ ایمنی خود را تقویت می کنید.

چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در خانه تقویت کنیم؟

بهترین راه برای تقویت سیستم های ایمنی به طور طبیعی چیست؟

ایجاد عادت های سالم مانند خواب کافی ، ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم بهترین راه برای داشتن سیستم ایمنی سالم است. کاهش استرس ، جلوگیری از الکل و در برخی موارد کاهش وزن نیز می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

روش تقویت سیستم ایمنی بدن

راه های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری ها

چگونه می توانید سیستم ایمنی بدن خود را بهبود بخشید؟ در کل، سیستم ایمنی بدن شما کار قابل توجهی در دفاع از شما در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا انجام می دهد. اما گاهی اوقات شکست می خورد: یک میکروب با موفقیت حمله می کند و شما را بیمار می کند.

خطرات بهداشتی مرتبط با کرونا ویروس جدید (COVID-19) بسیاری از افراد را بر آن می دارد تا بیشتر روی تقویت سیستم ایمنی خود تمرکز کنند.

سیستم ایمنی شما شبکه پیچیده ای از سلول ها، بافت ها و اندام ها است که با هم کار می کنند تا بدن شما را در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت کنند. واکسن هایی وجود دارند که در برابر بیماری های خاص ایمنی ایجاد می کنند. واکسن‌های کووید-۱۹، بهترین دفاع ما در برابر ویروس، خطر ابتلا و انتشار ویروس را کاهش می‌دهند و به پیشگیری از بیماری‌های جدی و مرگ کمک می‌کنند. برخی از داروها و درمان‌های خانگی می‌توانند به درمان موارد خفیف تا متوسط کووید کمک کنند.

اما فراتر از درمان‌های پزشکی و اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از ویروس، راه‌هایی وجود دارد که بتوانیم استرس را کاهش دهیم و به دنبال ایجاد یک سبک زندگی سالم برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی باشیم.

برای تقویت سیستم ایمنی خود چه کاری می توانید انجام دهید؟

ایده تقویت ایمنی شما فریبنده است، اما توانایی انجام این کار به دلایل متعددی مبهم بوده است. سیستم ایمنی یک سیستم است، نه یک موجود واحد. برای عملکرد خوب، به تعادل و هماهنگی نیاز دارد. در حال حاضر، هیچ ارتباط مستقیم علمی ثابت شده ای بین سبک زندگی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی وجود ندارد.

اما این بدان معنا نیست که تأثیرات سبک زندگی بر سیستم ایمنی غیر معقول است و نباید مورد مطالعه قرار گیرد. محققان در حال بررسی اثرات رژیم غذایی، ورزش، سن، استرس روانی و سایر عوامل بر پاسخ ایمنی، هم در حیوانات و هم در انسان هستند. در این میان، استراتژی‌های کلی زندگی سالم منطقی هستند، زیرا احتمالاً به عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند و مزایای سلامتی اثبات‌شده دیگری نیز دارند.

راه های سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن

اولین خط دفاعی شما انتخاب یک سبک زندگی سالم است. پیروی از دستورالعمل های کلی سلامتی بهترین گامی است که می توانید برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی خود بردارید. هر قسمت از بدن شما، از جمله سیستم ایمنی شما، زمانی که از حملات محیطی محافظت می شود و با استراتژی های زندگی سالم مانند مواردی که در ادامه توضیح میدهیم تقویت می شود

۶ راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

مکمل ها و محصولات زیادی وجود دارند که ادعا می کنند به بهبود ایمنی کمک می کنند. اما تقویت سیستم ایمنی بدن کمی سخت‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید

سیستم ایمنی بدن شما فوق العاده پیچیده است. از سرماخوردگی گرفته تا آنفولانزا و کووید-۱۹، باید به اندازه کافی قوی و پیچیده باشد تا بتواند با انواع بیماری ها و عفونت ها مبارزه کند، اما نه آنقدر قوی که بیش از حد واکنش نشان دهد – و باعث ایجاد اختلالات خود ایمنی شود. برای عملکرد در چنین تعادل ظریف، به شدت توسط ورودی های مختلف کنترل می شود.

علیرغم این پیچیدگی، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به سیستم ایمنی بدن خود برای جلوگیری از عفونت یا بیماری انجام دهید.

در اینجا پنج روش علمی برای ایجاد و حفظ یک سیستم ایمنی قوی و سالم و همچنین اینکه چرا نباید به جای آن به مکمل ها تکیه کنید، آورده شده است.

  1. در مورد واکسن های توصیه شده به روز باشید

ساختن یک سیستم ایمنی قوی با بهره گیری از بهترین راه برای محافظت از خود در برابر بیماری های مضر شروع می شود: واکسن.

ویتامین d و سی یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن
مهم ترین ویتامین ها برای بدن

سیستم ایمنی بدن شما هوشمند است، اما واکسن‌ها آن را آموزش می‌دهند تا حتی باهوش‌تر باشد – به آن کمک می‌کند تا یاد بگیرد که چگونه برخی بیماری‌های بیماری‌زا را تشخیص دهد و با آن مبارزه کند. یادگیری از طریق واکسیناسیون برای سیستم ایمنی شما بسیار ایمن تر از عفونت با این میکروب های مضر است.

همیشه مهم است که در مورد واکسیناسیون های توصیه شده، به ویژه واکسن یا تقویت کننده کووید-۱۹ و همچنین واکسن سالانه آنفولانزا به روز باشید.

  1. رژیم غذایی سالم را حفظ کنید

مانند بسیاری از چیزهایی که در بدن شما وجود دارد، یک رژیم غذایی سالم کلید یک سیستم ایمنی قوی است. این بدان معناست که مطمئن شوید که مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم مصرف می کنید.

علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن، یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند که مقادیر کافی از ریزمغذی هایی را که در حفظ سیستم ایمنی شما نقش دارند، دریافت کنید، از جمله:

ویتامین B6 موجود در مرغ، سالمون، ماهی تن، موز، سبزیجات سبز و سیب زمینی (با پوست)

ویتامین C موجود در مرکبات از جمله پرتقال و توت فرنگی و همچنین گوجه فرنگی، بروکلی و اسفناج

ویتامین E موجود در بادام، روغن آفتابگردان و گلرنگ، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی و اسفناج

از آنجایی که متخصصان بر این باورند که بدن شما ویتامین‌ها را به‌جای مکمل‌ها از منابع غذایی به‌طور مؤثرتری جذب می‌کند، بهترین راه برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است.

  1. به طور منظم تمرین کن

فعالیت بدنی فقط برای ساختن عضلات و کمک به کاهش استرس نیست، بلکه بخش مهمی از سالم بودن و حمایت از سیستم ایمنی سالم است.

یکی از راه‌هایی که ورزش می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد، تقویت گردش خون کلی شماست، که سلول‌های ایمنی و سایر مولکول‌های مبارزه کننده با عفونت را آسان‌تر می‌کند تا به راحتی در سراسر بدن حرکت کنند.

در واقع، مطالعات نشان داده اند که انجام هر روز ۳۰ دقیقه ورزش متوسط ​​تا شدید به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. این بدان معناست که تمرکز بر فعال ماندن و ورزش منظم مهم است.

  1. هیدراته بمانید

آب نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند، از جمله حمایت از سیستم ایمنی شما.

مایعی در سیستم گردش خون شما به نام لنف، که سلول های ایمنی مهم مبارزه کننده با عفونت را در اطراف بدن شما حمل می کند، عمدتا از آب تشکیل شده است. کم آبی حرکت لنف را کند می کند و گاهی اوقات منجر به اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود.

حتی اگر ورزش نمی‌کنید یا عرق نمی‌کنید، دائماً از طریق تنفس، و همچنین از طریق ادرار و مدفوع، آب خود را از دست می‌دهید. برای کمک به تقویت سیستم ایمنی خود، مطمئن شوید که آبی را که از دست می دهید با آبی که می توانید استفاده کنید جایگزین می کنید – که با دانستن میزان مصرف آب روزانه شما شروع می شود.

  1. به اندازه کافی بخوابید

مطمئناً خواب یک فرآیند فعال به نظر نمی رسد، اما وقتی بیدار نیستید، چیزهای مهم زیادی در بدن شما اتفاق می افتد. به عنوان مثال، مولکول های مهم مبارزه کننده با عفونت هنگام خواب ایجاد می شوند.

مطالعات نشان داده است افرادی که خواب با کیفیت کافی ندارند، پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ها، مانند ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند.

برای اینکه به سیستم ایمنی خود بهترین فرصت را برای مبارزه با عفونت و بیماری بدهید، مهم است که بدانید هر شب چقدر باید بخوابید و همچنین اقداماتی را که باید در صورت مشکل خواب انجام دهید، بدانید.

  1. استرس را به حداقل برسانید

چه سریع باشد و چه در طول زمان، مهم است که بدانید استرس چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد – از جمله تأثیری که بر سیستم ایمنی شما می گذارد.

در طول یک دوره استرس، به ویژه استرس مزمن که مکرر و طولانی مدت است، بدن شما با شروع چیزی که پاسخ استرس نامیده می شود، پاسخ می دهد. این به شما کمک می کند تا با موقعیت های استرس زا کنار بیایید. متأسفانه، این پاسخ همچنین سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می کند – احتمال عفونت یا بیماری شما را افزایش می دهد.

استرس برای هر کسی متفاوت است و نحوه تسکین آن نیز متفاوت است. با توجه به تأثیری که می تواند بر سلامت شما داشته باشد، مهم است که بدانید چگونه استرس را تشخیص دهید. و چه نفس عمیق، چه میانجیگری، چه دعا یا ورزش، باید با فعالیت هایی که به شما در کاهش استرس کمک می کند نیز آشنا شوید.

داروی تقویت ایمنی بدن

ویتامین برای تقویت ایمنی بدن

تقویت ایمنی بدن

بدن شما برای عملکرد بهینه به مواد مغذی خاصی احتیاج دارد. اما تغذیه خوب فقط مربوط به مصرف یک کردن قرص نیست. خوردن غذاهای مناسب که دارای تقویت کننده ایمنی هستند می تواند به شما در تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کند.
رابطه اساسی بین رژیم غذایی ، وضعیت تغذیه ای و سیستم ایمنی بدن وجود دارد. تغذیه مناسب یک عملکرد مهم در حفظ سلولهای سالم است که مانع محافظتی بین بدن ما و مهاجمان بالقوه سمی است.

اهمیت استفاده از داروی تقویت ایمنی بدن

همه ما به یک رژیم غذایی متعادل و متراکم و مغذی که پر از چربی های سالم ، میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین و فیبر کافی   نیاز داریم  و از نظر تئوری برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیازی به مصرف داروها و مکمل های اضافی ویتامین ندارد.

با این حال ، نه تنها بیشتر ما نمیتوانیم به این اهداف تغذیه ای روزانه برسیم ، بلکه ممکن است در موقعیت هایی خاصی به شرایطی مانند استرس جسمی یا مشکلات التهابی دچار شویم قرار و بدن بیشتر به مواد مغذی خاصی نیاز داشته باشد تا آنچه از رژیم غذایی دریافت میکند. این مواد مغذی میتواند چند مکمل یا داروی تقویت ایمنی بدن باشد.

شما نمی توانید یک رژیم غذایی ضعیف را با ویتامین ها جایگزین کنید ، اما می توانید شکاف ها را پر کنید تا سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.

در زیر چهار مکمل که اغلب توصیه می شود به عنوان داروی تقویت ایمنی بدن استفاده شوند را معرفی کرده ایم.

۴ داروی تقویت ایمنی بدن

  1. ویتامین سی

از آنجایی که انسان نمی تواند ویتامین C تولید کند و آن را در بدن ذخیره نمی کند، باید دائماً آن را دوباره پر کرد.

ویتامین d و سی یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن
مهم ترین ویتامین ها برای بدن

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی، ضد التهاب است . این داروی تقویت ایمنی،  بدن ما را تقویت می کند. در هنگام عفونت و زمانی که تحت استرس شدید هستیم، به سرعت مصرف می شود. همچنین به بهبود زخم ها سرعت می بخشد و برای پوست شما عالی است.

ویتامین C مکمل در مطالعات نشان داده شده است که شدت و مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد و در مطالعات اولیه ممکن است شدت علائم بیماران کووید بستری در بیمارستان را کاهش دهد.

  1. ویتامین دی

کمبود ویتامین D یک مشکل جهانی است که یک مشکل است زیرا این ویتامین بسیاری از جنبه های عملکرد ایمنی ما را تعدیل می کند. سیستم ایمنی ذاتی ،ما را در کشتن باکتری ها و ویروس ها کارآمدتر می کند و می تواند دفعات عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش دهد.

ویتامین D پایین نیز با بروز بیشتر بیماری های خودایمنی مانند مولتیپل اسکلروزیس مرتبط است. از آنجایی که ویتامین D به راحتی در بسیاری از غذاها یافت نمی شود (به جز ماهی های چرب، جگر ماهی و غذاهای غنی شده)، بیشتر افراد از مکمل های ویتامین بهره مند می شوند، به خصوص در ماه های زمستان یا اگر به طور منظم زمان زیادی را در خارج از منزل نمی گذرانند. .

زینک ماده‌ای معدنی برای تقویت ایمنی بدن
زینک برای تقویت ایمنی بدن
  1. فلز روی (زینک)

سازمان جهانی بهداشت گزارش می دهد که بین ۱۷ تا ۳۰ درصد از جمعیت جهان کمبود روی دارند که به طور بالقوه بر پیامدهای سلامتی تأثیر می گذارد.

روی یک ماده معدنی کم مصرف است که اثرات مهمی بر اثربخشی سلول‌ها و سیتوکین‌های سیستم ایمنی ذاتی و سازگار ما دارد. روی به مبارزه با ویروس‌ها کمک می‌کند، از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌هایمان محافظت می‌کند و نشان داده شده است که در صورت مصرف به عنوان مکمل، مدت سرماخوردگی را کوتاه می‌کند.

روی در سطوح بالایی در صدف، گوشت گاو و خرچنگ و به مقدار کمتر در حبوبات، توفو، دانه کدو تنبل، بادام هندی و سایر آجیل ها و دانه ها یافت می شود.

  1. کرکومین

این ماده ماده اصلی فعال در ریشه زردچوبه است و نشان داده شده است که مزایای سلامتی متعدد را به دست می آورد.

در حقیقت ، بیش از ۱۲۰ کارآزمایی بالینی انسانی وجود دارد که نشان دهنده اثربخشی کورکومین در درمان بیماری های مختلف از خود ایمنی گرفته تا بیماری آلزایمر است.

جادوی کورکومین این است که چگونه باعث کاهش التهاب در چندین سطح در بدن می شود ، نه تنها به تسکین علائم از درد و آرتریت بلکه مسدود کردن سیتوکین های التهابی که باعث بیماری خود ایمنی ، بیماری های قلبی و دیابت می شوند ، کمک می کند.

همچنین سلامت باکتری های روده ما را بهبود می بخشد ، که به سلامت ایمنی کلی ما می افزاید. از آنجا که کورکومین به خوبی جذب نمی شود و برای داشتن فواید قابل توجهی ، باید مقادیر زیادی از ریشه زردچوبه را بخورد.

کورکومین ضد التهاب قوی برای تقویت بدن
کورکومین ضد التهاب قوی

درمان دل درد و حالت تهوع

علت شکم درد از نوع حاد

درمان دل درد و حالت تهوع

دل درد و حالت تهوع شکایات شایع سلامتی در کودکان و بزرگسالان است. علل آن می تواند از پرخوری و اضطراب گرفته تا عفونت و اختلالات گوارشی متغیر باشد. درمان دل درد و خالت تهوع نیز در هرشرایطی متفاوت است.

دل درد و حالت تهوع می تواند حاد یا مزمن باشد. حاد به این معنی است که علائم کوتاه مدت هستند و ممکن است به طور ناگهانی ظاهر شوند. مزمن به این معنی است که این وضعیت پایدار است.

در این مقاله به برخی از علل حاد و مزمن دل درد و حالت تهوع می پردازیم. ما همچنین در مورد مراقبت از خود، زمان مراجعه به پزشک، درمان پزشکی، عوارض و پیشگیری بحث می کنیم.

علل حاد دل درد و حالت تهوع

دل درد و حالت تهوع می تواند از عوارض جانبی داروها باشد یا به دلیل گاستروانتریت ویروسی یا استرس رخ دهد.

علل دل درد حاد و حالت تهوع

  • التهاب معده
  • عوارض جانبی برخی داروها، مانند آنتی بیوتیک ها و درمان های سرطان
  • گاستروانتریت ویروسی

گاستروانتریت ویروسی یکی از علل شایع دل درد و حالت تهوع است. اگرچه مردم اغلب از این بیماری به عنوان “آنفولانزای معده” یاد می کنند، اما در واقع عفونت روده است و ویروس آنفولانزا را درگیر نمی کند.

گاستروانتریت ویروسی معمولا کمتر از یک هفته طول می کشد و بدون درمان دارویی بهبود می یابد. با این حال، استفراغ و اسهال مکرر می تواند منجر به کم آبی شدید شود که به ویژه در کودکان و بزرگسالان خطرناک است. افرادی که علائم کم آبی دارند باید به سرعت به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.

گاستروانتریت همچنین می تواند ناشی از خوردن غذای آلوده باشد که می تواند به باکتری ها، ویروس ها یا انگل های مضر وارد بدن شود. علائم مسمومیت غذایی مشابه علائم گاستروانتریت ویروسی است و افراد در صورت بروز کم آبی یا شدید شدن علائم باید به پزشک مراجعه کنند.

حملات حاد دل درد و حالت تهوع می تواند در کودکان شایع باشد و استرس و اضطراب گاهی اوقات می توانند از عوامل ایجاد کننده آن باشند. اگر کودکی قبل از امتحان یا مسابقه ورزشی رقابتی در مدرسه از دل درد احساس ناراحتی می کند، ممکن است نشانه ای از اضطراب باشد. کمک به کودک برای مقابله با استرس و اضطراب نیز ممکن است به کاهش مشکلات گوارشی کمک کند.

علل مزمن دل درد و حالت تهوع

دلایل دل درد مزمن و حالت تهوع

  • گاستریت

گاستریت التهاب مخاط معده است. این التهاب می تواند حاد یا مزمن باشد. علاوه بر معده درد و حالت تهوع، ورم معده نیز می تواند باعث استفراغ شود.

شایع ترین علت قابل اعتماد گاستریت عفونت با باکتری به نام هلیکوباکتر پیلوری است. علل دیگر عبارتند از آسیب به پوشش معده، به طور بالقوه ناشی از الکل یا استفاده مکرر از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، که شامل ایبوپروفن و آسپرین است.

  • انسداد روده

انسداد روده می تواند باعث درد معده، استفراغ، نفخ و یبوست شود. اگر فرد تحت درمان قرار نگیرد، انسداد روده می تواند منجر به عوارض جدی شود.

آیا حالت تهوع و اسهال علائم کرونا است؟
حالت تهوع و اسهال جز علائم کرونا می باشد؟

علل انسداد روده شامل مواردی مانند:

  1. چسبندگی ها، که نوارهای بافتی هستند که می توانند پس از جراحی ایجاد شوند
  2. بیماری التهابی روده
  3. دیورتیکولیت
  4. سرطان
  • اختلالات عملکردی دستگاه گوارش

اینها دسته ای از اختلالات هستند که در آن دستگاه گوارش آنطور که باید کار نمی کند و مشکلات ساختاری قابل مشاهده است.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و سوء هاضمه عملکردی نمونه هایی از اختلالات عملکردی دستگاه گوارش هستند.

IBS می تواند باعث درد یا گرفتگی شکم و همچنین نفخ و اسهال یا یبوست شود. علائم سوء هاضمه عملکردی می تواند شامل درد در قسمت بالای شکم، حالت تهوع و استفراغ باشد.

بر اساس گزارش بنیاد بین المللی اختلالات گوارشی، اختلالات عملکردی دستگاه گوارش از هر چهار نفر در ایالات متحده یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.

  • سایر علل مزمن

سایر دلایل دل درد مزمن و حالت تهوع می تواند شامل موارد زیر باشد:

بارداری می تواند باعث تهوع، استفراغ و درد معده، به ویژه در مراحل اولیه شود

مشکلات سیستم عصبی مرکزی، از جمله سردردهای میگرنی، فشار داخل جمجمه، تشنج و سکته مغزی، می تواند باعث تهوع شود.

مشکلات گوش داخلی، مانند عفونت و التهاب، می تواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود

استرس، اضطراب و افسردگی در برخی افراد می تواند منجر به مشکلات معده شود

علت شکم درد از نوع حاد
دلایل شکم درد از نوع حاد چیست

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر درد در قفسه سینه همراه با ناراحتی شکمی باشد، فرد باید به پزشک مراجعه کند.

دل درد و حالت تهوع اغلب کوتاه مدت هستند و به خودی خود بهبود می یابند. با این حال، علائم مداوم ممکن است نشانه یک بیماری جدی تر باشد.

اگر هر یک از علائم زیر همراه با ناراحتی شکمی باشد، افراد باید فوراً به پزشک مراجعه کنند:

  • استفراغ مکرر یا  وجود خون در استفراغ
  • اسهالی که بیش از ۲ روز طول بکشد
  • مدفوع خونی یا سیاه و قیری رنگ
  • درد در قفسه سینه، بازو، گردن یا فک
  • مشکل در تنفس یا بلع
  • کاهش وزن غیر قابل توضیح
  • کم آبی بدن

درمان دل درد و حالت تهوع

درمان دل درد و حالت تهوع به علل آن بستگی دارد.با این حال، برخی از درمان‌ها وجود دارند که می‌توانند برای چندین بیماری زمینه‌ای این علائم استفاده شوند. علاوه بر این، برخی از بیماری ها بسته به شدت آنها ممکن است چندین درمان داشته باشند.

شبرای افراد مبتلا به اسهال یا استفراغ شدید، پزشک ممکن است محلول آبرسانی خوراکی را برای درمان کم آبی تجویز کند. آنها همچنین ممکن است داروهای ضد استفراغ را تجویز کنند، داروهایی که می توانند به مقابله با حالت تهوع و استفراغ کمک کنند.

اگر بیماری مشکوک به گاستریت یا نوع دیگری از اختلالات گوارشی باشد، ممکن است آزمایش‌های پزشکی مانند آندوسکوپی دستگاه گوارش فوقانی را تجویز کند. افراد مبتلا به گاستریت ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری احتمالاً مجبور به تکمیل دوره آنتی بیوتیک هستند.

عوارض دل درد و حالت تهوع

کم آبی عارضه شایع شرایطی است که باعث استفراغ یا اسهال شدید می شود. نشانه های کم آبی می تواند شامل منبع مورد اعتماد باشد:

  • تشنگی
  • خشکی دهان
  • خستگی
  • ادرار تیره و ادرار کمتر از حد طبیعی
  • هنگام گریه کردن اشک نریزد
  • گونه ها یا چشم های فرورفته
  • احساس سبکی سر یا سرگیجه

سایر عوارض احتمالی دل درد و حالت تهوع به علت اصلی آن بستگی دارد. به عنوان مثال، کم خونی یکی از عوارض احتمالی گاستریت فرسایشی است که به دلیل خونریزی مزمنی است که این بیماری در معده ایجاد می کند.

جلوگیری از بیماری هایی که منجر به دلدرد و حالت تهوع

شستن مکرر دست ها می تواند به فرد کمک کند تا از میکروب هایی که باعث درد معده و حالت تهوع می شوند جلوگیری کند.

گاستروانتریت ویروسی و مسمومیت غذایی از علل شایع درد معده و حالت تهوع هستند. بهداشت خوب می تواند به جلوگیری از این مشکلات سلامتی کمک کند.

رعایت بهداشت کلیدی برای جلوگیری از بسیاری از میکروب هایی است که می توانند باعث درد معده و حالت تهوع شوند. افراد می توانند از روش های زیر به عنوان استاندارد استفاده کنند:

شستن مکرر دست ها با آب و صابون، به ویژه بعد از استفاده از حمام و قبل و بعد از دست زدن به غذا

نگهداری، تمیز کردن و آماده کردن غذا با دقت و درستی

پختن یا گرم کردن مجدد غذا به طور کامل

ضد عفونی کردن سطوح آلوده

لباس‌ها و ملافه‌های کثیف را به دقت بشویید و همیشه آنها را کاملاً بشویید

خلاصه

دل درد و حالت تهوع از علائم شایع در بزرگسالان و کودکان است. علل می تواند شامل پرخوری، عفونت های روده ای، استرس و اضطراب و اختلالات مزمن دستگاه گوارش باشد.

درد معده و حالت تهوع معمولاً کوتاه مدت هستند و خودبه خود بهبود می یابند. با این حال، افرادی که علائم مداوم دارند باید برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنند.

برای افرادی که علائم آنها اسهال و استفراغ است، نوشیدن مایعات فراوان برای جلوگیری از کم آبی بدن مهم است. افرادی که علائم کم آبی دارند باید به سرعت به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.

درمان سریع اسهال در خانه

علل و عوامل اسهال و راه های درمان فوری اسهال

۵ درمان سریع اسهال در خانه

اسهال چیست؟

اسهال یک مشکل گوارشی است که باعث اجابت مزاج شل و آبکی می شود. ممکن است برای چند ساعت یا چند روز ناراحت کننده باشد، پس از آن علائم باید بهبود یابد. در برخی موارد، طول عمر بیشتری دارند.

در حالی که اسهال اغلب خود به خود از بین می رود، چندین درمان سریع اسهال در خانه وجود دارد که می توانند علائم را کاهش داده و بهبودی را تسریع کنند.

۵ درمان سریع اسهال در خانه

  1. مرطوب نگه داشتن بدن

مرطو نگه داشتن و آبرسانی به بدن برای بهبودی پس از اسهال ضروری است.اسهال باعث کمبود مایعات از جمله آب می شود. این باعث می شود بدن الکترولیت هایی مانند سدیم و کلرید را از دست بدهد. برای بهبودی سریعتر، مصرف مایعات حیاتی است. در غیر این صورت ممکن است فرد دچار کم آبی شود.

کم آبی بدن در کودکان و افراد مسن می تواند خطرناک باشد، بنابراین در صورت تجربه اسهال، تشویق آنها به نوشیدن آب بسیار مهم است.

نوشیدن آب اولین قدم برای آبرسانی مجدد است. همچنین فرد می تواند با مخلوط کردن ۱ لیتر آب با نصف قاشق چایخوری نمک و ۶ قاشق چایخوری شکر، محلول آبرسانی خوراکی ایجاد کند.

مصرف شکر و نمک همراه با آب به روده کمک می کند تا مایعات را بهتر جذب کند و یکی از بهترین راه ها برای  درمان سریع اسهال در خانه است. این محلول به طور موثرتری بدن را پس از یک دوره اسهال آبرسانی می کند تا آب به تنهایی.

مواد غذایی برای درمان اسهال
مواد غذایی مناسب برای درمان اسهال

سایر نوشیدنی ها نیز می توانند مفید باشند. به عنوان مثال، نوشیدن نوشیدنی های ورزشی می تواند به آبرسانی مجدد بدن و بازیابی پتاسیم و سدیم کمک کند. آب میوه ها نیز می توانند به بازیابی پتاسیم کمک کنند.

از نوشیدن هر چیزی که باعث تحریک بیشتر دستگاه گوارش می شود خودداری کنید، مانند:

  • نوشیدنی های کافئین دار
  • قهوه
  • نوشیدنی های گازدار
  • نوشیدنی های بسیار گرم
  • نوشیدنی های شیرین
  1. خوردن یک رژیم ریکاوری

رژیم غذایی با وعده های غذایی کوچک و مکرر می تواند بهتر از خوردن سه وعده غذایی بزرگتر در روز هنگام بهبودی از اسهال باشد. یک رژیم غذایی خوب برای افراد مبتلا به اسهال ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  1. میوه ها
  2. غذاهای سرشار از پتاسیم، مانند سیب زمینی
  3. غذاهای حاوی الکترولیت، مانند سوپ و نوشیدنی های ورزشی
  4. سبزیجات پخته و نرم
  5. مقادیر کافی پروتئین

برخی افراد دریافتند که داشتن یک رژیم غذایی مایع در ۲۴ ساعت اول اسهال به آرام شدن سیستم گوارش کمک می کند. این ممکن است شامل سوپ های ملایم  و نوشیدنی ها باشد. اتخاذ این رژیم غذایی در ۲۴ ساعت اول ممکن است مانع از کار بیش از حد روده شود.

  1. اجتناب از برخی غذاها
  • غذاهای پرچرب
  • غذاهای ادویه دار
  • غذاهای حاوی شیرین کننده های مصنوعی
  • غذاهایی با سطوح بالای فروکتوز

موارد بالا  از غذاهایی هستند  که می تواند باعث ت

عوامل اسهال و درمان فوری اسهال
علل و عوامل اسهال

حریک یا فشار بر دستگاه گوارش شوند. بنابر این بهتر است برای درمان سریعتر اسهال از مصرف آن ها پرهیز کرد.

برخی از پزشکان توصیه می کنند از مصرف لبنیات خودداری کنید، زیرا ممکن است اسهال را در برخی افراد بدتر کنند. در حالی که شواهد کلی برای این ادعا محدود است، افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از این محصولات اجتناب کنند.

  1. مصرف پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که می توانند برای سیستم گوارش مفید باشند. آنها می توانند از عملکرد روده حمایت کنند و به مبارزه با عفونت کمک کنند.

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده در برخی از ماست ها و سایر غذاهای تخمیر شده هستند.

در سال ۲۰۱۰، محققان یک بررسی سیستماتیک بزرگ از ۶۳ مطالعه روی پروبیوتیک ها با بیش از ۸۰۰۰ شرکت کننده انجام دادند.

آنها دریافتند که پروبیوتیک ها به طور قابل توجهی مدت زمان بهبودی پس از اسهال را کوتاه می کنند. آنها همچنین دریافتند که پروبیوتیک ها بی خطر هستند، بدون هیچ گونه عوارض جانبی عمده.

  1. چای زنجبیل

زنجبیل یک ادویه ارزشمند با خواص ضد باکتریایی فراوان است. آنها به هضم غذا کمک می کنند و با عفونت ها مبارزه می کنند. نوشیدن چای زنجبیل به درمان اسهال کمک می کند، درد معده را کاهش می دهد و کمک می کند.

  1. آب انار

آب انار نتیجه سریع می دهد و به عنوان یک درمان سریع خانگی اسهال در نظر گرفته می شود. نه تنها میوه و آب آن ، بلکه برگهای آن در درمان حرکت سست نیز مؤثر است.

آب را از دانه های انار استخراج کرده و برای تسکین سریع یک لیوان آب میوه بنوشید. از برگهای انار نیز می توان با اضافه کردن برگها به یک لیوان آب جوش استفاده کرد. ماهیتابه را از شعله جدا کنید ، آن را به مدت ۱۰ دقیقه کنار بگذارید ، آن را هم بزنید و آب را بنوشید.

درمان شکم درد‌ و ‌اسهال
روش درمان شکم درد‌ و ‌اسهال چیست

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

معمولا اسهال مضر نیست و علائم آن در عرض چند روز برطرف می شود. با این حال، مواقعی وجود دارد که می تواند شدید باشد. بنابراین، دانستن زمان مراجعه به پزشک می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

در  صورت بروز هر یک از علایم زیر به یک پزشک مراجه کنید:

  • اسهال بیش از دو روز طول می کشد
  • شما بیش از ده بار در روز به توالت رفته اید
  • درد شدید شکم یا مقعدی دارید
  • تب شدید دارید
  • مدفوع شما خونی یا سیاه است

درمان سریع اسهال چگونه است؟

درمان سریع اسهال شامل داروهایی مانند لوپرامید و بیسموت ساب سالیسیلات است. همچنین می توانید از داروهای هومیوپاتی برای اسهال استفاده کنید. اگرچه بیشتر موارد بی ضرر هستند، اما با نوشیدنی های آبرسانی مجدد و تغییرات رژیم غذایی قابل درمان هستند.اسهال می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، اما اکثر مردم می توانند به طور موثر آن را با استراحت و درمان های خانگی درمان کنند.

درمان خانگی اسهال ناشی از کووید چیست؟

استراحت کافی داشته باشید و هیدراته بمانید. همچنین فوراً با پزشک خود تماس بگیرید تا بهترین برنامه درمانی را به شما توصیه کند.

آیا می توانم واکسن کووید را در صورت ابتلا به اسهال تزریق کنم؟

بله، اگر اسهال دارید، می توانید واکسن را تزریق کنید، مشروط بر اینکه پزشکتان تشخیص داده باشد که عفونی نیست، زیرا اگر عفونت فعال دارید، نباید واکسن را بزنید. همچنین اگر پزشک شما را مبتلا به عفونت گوارشی تشخیص داده باشد، باید تزریق واکسن خود را به تعویق بیندازید. با این حال، اگر به COVID-19 مبتلا شده اید، باید سه ماه برای دریافت واکسن صبر کنید.

درمان بی حسی و درد پا

درمان بی حسی و درد پا

پا درد می تواند نوبتی یا ثابت باشد و همچنین می تواند از درد خفیف تا احساس سوزش، ضربان یا سوزش متغیر باشد. بی حسی ممکن است مانند از دست دادن حس یا احساس سرما و یخ زدگی در یک یا چند ناحیه از پا احساس شود.

پا درد ممکن است نشانه انواع مختلفی از علل یا شرایط باشد و راه درمان بی حسی و درد پا تشخیص صحیح برای اطلاع رسانی موثرترین دوره درمانی است.

احتمالاً قبلاً احساس کرده اید که ران یا پاهایتان به خواب رفته اند. اما اگر این احساس را به طور مکرر یا با شدت تجربه می کنید، می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است در پاها و پاهای خود احساس بی حسی، گزگز یا حتی احساس درد و سوزش کنید. برخی از شایع ترین شرایطی که می توانند باعث بی حسی و درد پا شوند عبارتند از:

اختلالات عصبی

دیابت

کنترل دیابت برای پیشگیری از کلیه درد دیابتی
کنترل دیابت

فیبرومیالژیا

اسکلروز چندگانه

در این مقاله، نگاهی به این و دیگر دلایل بی حسی در  پاها، علائم دیگری که ممکن است با این شرایط ظاهر شود، درمان‌های احتمالی و زمان تماس با پزشک خواهیم داشت.

علل بالقوه بی حسی و درد پاها چیست؟

درد و بی حسی یا گزگز در پاها و ساق پا می تواند به دلیل شرایط مختلفی باشد. این شامل موارد زیر است که آنها را تشریح میکنیم:

آسیب های ستون فقرات یا فشار روی اعصاب

نوروپاتی دیابتی

فیبرومیالژیا

اسکلروز چندگانه

سندرم تونل تارسال

بیماری شریان محیطی

حمله ایسکمیک گذرا (TIA)

  1. صدمات ستون فقرات یا فشار روی اعصاب

فشار بیش از حد به اعصاب به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب می تواند منجر به گزگز، بی حسی و یا درد پا شود. دلایل مختلفی می تواند منجر به فشار بیش از حد بر روی اعصاب شود، از جمله:

  • انقباض یا اسپاسم عضلات
  • پوشیدن کفش های خیلی تنگ
  • صدمه دیدن پا یا مچ پا
  • زیاد سرپا ایستادن
  • فتق دیسک
  • سایر مشکلات کمر که عصب را به دام می اندازد

در بسیاری از موارد، علت اصلی فشار بر روی اعصاب قابل درمان است. آسیب عصبی ممکن است دائمی نباشد.

  1. نوروپاتی های دیابتی

نوروپاتی های دیابتی گروهی از اختلالات عصبی است که در اثر آسیب دیابت ایجاد می شود. این نوروپاتی ها می توانند در هر قسمت از بدن از جمله ساق پاها و پاها تأثیر بگذارند. طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا ، تقریباً نیمی از افراد مبتلا به دیابت نوعی نوروپاتی یا آسیب عصبی را تجربه می کنند.

بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پاها اولین علامت شایع برای بسیاری از افرادی است که آسیب عصبی از دیابت را تجربه می کنند. به این نوروپاتی محیطی گفته می شود که معمولاً در شب بدتر است.

نوروپاتی کی رخ میدهد؟
کنترل قند خون

سایر علائم شایع این نوروپاتی محیطی از دیابت شامل موارد زیر است:

دردهای تیز یا گرفتگی
حساسیت شدید به لمس
از دست دادن تعادل

با گذشت زمان ، ممکن است تاول ها و زخم ها بر روی پا ایجاد شوند که به دلیل بی حسی ، صدمات بدون توجه به پا باشد. اینها می تواند منجر به عفونت ها شود و – همراه با گردش خون ضعیف که ناشی از دیابت است – می تواند منجر به قطع عضو شود.

  1. فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یکی از دلایل رایج بی حسی یا گزگز  و درد در پاها است. در این حالت، بی حسی و گزگز ممکن است در دست ها و بازوها نیز احساس شود و پارستزی نامیده می شود.

فیبرومیالژیا همچنین علائم دیگری مانند:

  • درد عضلانی گسترده
  • خستگی
  • مشکل در خوابیدن
  • مشکلات حافظه
  • اختلالات خلقی

کارشناسان معتقدند فیبرومیالژیا زمانی ایجاد می شود که سیگنال های درد در مغز تقویت شود. معمولاً علائم پس از رویدادهای استرس زا یا آسیب زا رخ می دهند، مانند:

  • عمل جراحی
  • ضربه فیزیکی
  • آسیب روانی یا استرس
  • عفونت ها

منشا دقیق فیبرومیالژیا و پارستزی ناشی از آن نامشخص است، اما یک بررسی منبع معتبر در سال ۲۰۲۰ نشان داد که این بیماری ۲ تا ۳ درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند.

چند تئوری ممکن برای چگونگی ایجاد علائم در این بیماری شامل سفتی عضلانی و اسپاسم ناشی از فشار روی اعصاب است. گاهی اوقات این اسپاسم‌ها به دلیل دمای سرد ایجاد می‌شوند که به آن وازواسپاسم القایی گفته می‌شود که باعث بسته شدن رگ‌های خونی می‌شود و جریان خون را مسدود می‌کند و بی‌حسی ایجاد می‌کند.

بی حسی و سوزن سوزن شدن که با فیبرومیالژیا رخ می دهد می تواند بدون توضیح ظاهر شود و از بین برود.

درمان پادرد دیابتی و نوروپاتی
درمان پادرد دیابتی
  1. اسکلروز چندگانه( ام اس)

اسکلروز چندگانه (MS) یک اختلال خود ایمنی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. این در اثر آسیب به غلاف میلین ایجاد می شود. ام اس یک بیماری مزمن است که احتمالا در طول زمان پیشرفت می کند. اگرچه این وضعیت به تدریج برای بسیاری بدتر می شود، اکثر افراد دوره های بهبودی و عود علائم را تجربه می کنند.

سایر علائم رایج ام اس عبارتند از:

  • اسپاسم عضلانی
  • از دست دادن تعادل
  • سرگیجه
  • خستگی

بی حسی و گزگز یکی از علائم شایع ام اس است. این معمولا یکی از اولین علائمی است که افراد را برای تشخیص نزد پزشکان خود می آورد. این احساسات ممکن است خفیف یا آنقدر شدید باشند که باعث ایجاد مشکل در ایستادن یا راه رفتن شوند. در ام اس، موارد بی حسی و گزگز بدون درمان به بهبودی می روند.

  1. سندرم تونل تارسال

سندرم تونل تارسال فشرده سازی عصب تیبیال خلفی است که در امتداد قسمت داخلی پاشنه قرار دارد. این می تواند علائمی را ایجاد کند که از مچ پا تا پا گسترش می یابد، از جمله گزگز و بی حسی در هر نقطه از پا.

سایر علائم رایج این اختلال عبارتند از:

  • درد ناگهانی یا تیرکشیدن
  • احساسی شبیه شوک الکتریکی
  • سوزش

معمولا علائم را در قسمت داخلی مچ پا یا در امتداد پایین پا احساس خواهید کرد. این احساسات ممکن است پراکنده و ناگهانی بروز کنند. دریافت درمان زودهنگام برای جلوگیری از آسیب دائمی عصبی ضروری است.

  1. بیماری شریان محیطی

بیماری شریان محیطی (PAD) وضعیتی است که در آن پلاک هایی به نام آترواسکلروز در شریان ها ایجاد می شود. با گذشت زمان، این پلاک می تواند سفت شود، شریان ها را باریک کند و جریان خون و اکسیژن را به قسمت هایی از بدن شما محدود کند.

PAD می تواند پاها را تحت تأثیر قرار دهد که منجر به بی حسی و درد در پاها می شود. همچنین می تواند خطر عفونت را در آن نواحی افزایش دهد. اگر PAD به اندازه کافی شدید باشد، می تواند منجر به قانقاریا یا قطع عضو شود.

از آنجایی که PAD خطر بیماری قلبی، حملات قلبی و سکته را افزایش می دهد، در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً با پزشک خود مشورت کنید:

  • درد پا هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها
  • سردی در ساق پا یا پای شما
  • زخم های روی انگشتان پا، پاها یا ساق پا که بهبود نمی یابند
زخم های روی انگشتان پا از دیابت
زخم انگشتان پا از نوروپاتی دیابتی
  • تغییر در رنگ پاهای شما
  • ریزش مو یا رشد کندتر مو در پاها یا پاها
  • از دست دادن یا رشد آهسته ناخن های پا
  • پوست براق روی پاهای شما
  • بدون نبض یا ضعیف در پاهای شما

اگر سیگار می کشید یا شرایطی مانند بیماری قلبی، کلسترول بالا یا فشار خون بالا دارید، خطر ابتلا به PAD در شما بیشتر است.

درمان بی حسی  و درد پا

در بسیاری از موارد بی حسی و درد در پاها، درمان علت زمینه ای برای تسکین این علامت کلیدی است. به عنوان مثال، اگر دیابت علت نوروپاتی شما باشد، مدیریت سطح قند خون گام مهمی برای جلوگیری از آسیب بیشتر است.

اگر دچار بی حسی یا گزگز مکرر در پاها یا پاهای خود شدید، با پزشک خود در مورد علل احتمالی و درمان صحبت کنید. با این حال، پرداختن به مسائل مزمن ممکن است زمان ببرد. پزشک شما می تواند مواردی را برای کمک به کاهش ناراحتی ناشی از بی حسی و درد در حین کار بر روی مشکلات بزرگتر ارائه دهد.

درمان های پزشکی

چندین دارو می توانند به تسکین ناراحتی مرتبط با نوروپاتی های مختلف کمک کنند. بسیاری از این داروها شرایط دیگری مانند افسردگی یا تشنج را درمان می کنند و عبارتند از:

  • نورتریپتیلین (Pamelor)
  • دولوکستین (Cymbalta)
  • گاباپنتین (نورونتین)
  • پرگابالین (Lyrica)
  • توپیرامات (Topamax)
  • لاموتریژین (لامیکتال)
  • کاربامازپین (تگرتول)
  • اکسکاربازپین (Trileptal)

داروهای مسکن خوراکی و موضعی مانند استامینوفن یا کرم های درد نیز می توانند به تسکین درد و ناراحتی مرتبط با نوروپاتی کمک کنند.

درمان های جایگزین نوروپاتی

بسته به علت بی حسی و درد پای شما، ممکن است تعدادی درمان جایگزین یا مکمل وجود داشته باشد که می تواند کمک کند. این موارد شامل مواردی مانند:

 

  • ماساژ دادن
  • یوگا
  • طب سوزنی
  • فیزیوتراپی

درمان بی حسی و درد پا در خانه

درمان بی حسی و پا درد نوروپاتی در خانه
درمان بی حسی و پا درد نوروپاتی

اگر به دنبال تسکین فوری هستید، چندین درمان خانگی طبیعی نیز ممکن است حداقل به طور موقت بی حسی و سوزن سوزن شدن را به شما تسکین دهد.

استراحت : اگر جراحت باعث بی حسی یا درد شده است، استراحت می تواند بدون ایجاد آسیب بیشتر به بهبودی بدن شما کمک کند.

یخ: برای برخی شرایط، مانند سندرم تونل تارسال یا صدمات، یخ زدن در ناحیه آسیب دیده می تواند بی حسی و درد را کاهش دهد. کیسه یخ را بیش از ۲۰ دقیقه در یک زمان روی آن نگذارید.

حرارت: برای برخی افراد، استفاده از کمپرس حرارتی در ناحیه بی حس می‌تواند باعث افزایش جریان خون و شل شدن همزمان عضلات شود.

پا بند یا بریس ها:  برای افرادی که فشار بیش از حد روی اعصاب را تجربه می کنند، بریس ها می توانند به کاهش این فشار و هر گونه درد و بی حسی بعدی کمک کنند. دستگاه های ارتز نیز می توانند کمک کنند.

بازرسی.: حتما پاهای خود را از نظر زخم و تاول بررسی کنید. این مهم است صرف نظر از علت بی حسی یا گزگز در پاها یا پاها. بی‌حسی می‌تواند از احساس جراحت در شما جلوگیری کند که می‌تواند منجر به آسیب شدید یا عفونت شود.

ماساژ دادن: ماساژ دادن پاها گردش خون را افزایش می دهد، به تحریک اعصاب کمک می کند و عملکرد آنها را بهبود می بخشد که منجر به درمان بی حسی و درد پا میشود.

داروی گیاهی برای گرما زدگی

داروی گیاهی برای گرما زدگی

با آمدن دوباره تابستان، بسیاری از ما به دنبال راه هایی برای خنک نگه داشتن و لذت بردن از آفتاب هستیم. بستنی و نوشیدنی‌های سرد ممکن است خنک کننده باشند اما این خوراکی‌ها تنها تسکین موقتی می‌دهند. شاید گیاهان دارویی را به عنوان گزینه ای برای خنک شدن در روزهای گرم در نظر نگرفته باشید، اما داروی گیاهی برای گرما زدگی ممکن است به شما در کاهش گرما کمک کند.

برخی از گیاهان می توانند با داروهای تجویز شده تداخل داشته باشند یا باعث واکنش های آلرژیک شوند. حتماً با کمک پزشک خود و یک گیاه شناس واجد شرایط، تداخلات و آلرژی های احتمالی را بررسی کنید. همیشه قبل از شروع مصرف گیاهان با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید، به خصوص اگر باردار یا شیرده هستید یا گیاهان دارویی را به کودکان می دهید.

داروی گیاهی برای گرمازدگی

بیشتر داروشناسان سنتی گیاهان را به عنوان گرم کننده، خنک کننده یا خنثی طبقه بندی می کنند. بنابراین، اگر دنبال چیزی هستید که گرما شما را پایین بیاورد، روی گیاهانی تمرکز کنید که به دلیل خواص خنک کنندگی خود شناخته شده اند.

داروی گیاهی برای گرما زدگی ممکن است در یک یا هر دو دسته زیر قرار گیرند: مبردها و معرق ها.

داروی گیاهی برای گرما زدگی، اسطوخودوس
اسطوخودوس برای گرما زدگی،

مبردها با کاهش دمای بدن و خنک کردن بافت‌های آن عمل می‌کنند. آنها عبارتند از:

علف لیمو(سرده)

گل داودی

بادرنجبویه

اسطوخودوس

نعناع

نعناع فلفلی

بابونه

معرق ها بدن را به عرق کردن  تشویق می کنند. آنها عبارتند از:

نعناع فلفلی

بادرنجبویه

سنبل الطیب

گل آقطی

بابونه

بیشتر ما از همه راه هایی که سعی می کنیم خنک شویم ، فریب می خوریم. گیاهان خنک کننده بر روی بافت بدن شما عمل می کنند. برخلاف آنها،  غذاهای سرد ، مانند بستنی ممکن است تسکین روانی موقت را فراهم کند اما در واقع هیچ کاری برای کاهش دمای کلی بدن شما انجام نمی دهد.

دارو های گیاهی برای خنک کردن بدن

کاهش دمای بدن و خنک کردن بافت‌های آن با شربت خنک
نوشیدنی برای کاهش دمای بدن

گرما زدگی : فواید و کاربردها

گیاهان زیر را امتحان کنید تا دما را پایین بیاورید.

  • گشنیز

گشنیز یک گیاه خنک کننده در نظر گرفته می شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ اشاره کرد که گشنیز ممکن است دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و محافظت کننده عصبی باشد. همچنین در تحقیقات سال ۲۰۱۸ بر روی موش‌ها نشان داده شده است که تأثیر مثبتی بر قند خون دارد، اگرچه مطالعات بیشتری از جمله انسان مورد نیاز است.

نحوه استفاده: گشنیز یک مکمل عالی برای سوپ، سس و سالاد است.

  • نعناع

نعناع به دلیل احساس خنکی خود شناخته شده است، و اغلب در مومیایی کردن لب، شربت های سرفه و حتی نوشیدنی هایی مانند موهیتو استفاده می شود.

روغن نعناع به طور گسترده در طب گیاهی برای مشکلات گوارشی استفاده می شود. با توجه به یک منبع معتبر در سال ۲۰۱۸، روغن نعناع ممکن است به آرامش عضلات شکم کمک کند. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۰ نشان داد که روغن نعناع آزاد شده در روده کوچک، اما نه در روده بزرگ، به طور قابل توجهی درد شکمی، ناراحتی و شدت سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش می دهد.

همچنین دارای اثرات ضد میکروبی، ضد التهابی و آرام بخش اعصاب است.

نحوه استفاده: آن را به صورت چای بنوشید، آن را در کپسول میل کنید.

  • گل سرخ

اگرچه از نظر فنی گیاهی نیست، اما گل رز یک گیاه محبوب و همه کاره در طب سنتی گیاهی است که دارای خواص ضد التهابی است.

گل سرخ با فواید زیاد در طب سنتی
خواص درمانی گل سرخ

یک بررسی سال ۲۰۱۷ منبع معتبر نشان داد که گل رز می تواند:

  • تسکین درد
  • سوختگی را آرام کند
  • کاهش افسردگی
  • اضطراب آرام

بهبود اختلال عملکرد جنسی

با این حال، بیشتر این مطالعات بر روی حیوانات انجام شد. نتایج قطعی تر با حجم نمونه بزرگتر برای تایید فواید در انسان مورد نیاز است

نحوه استفاده: گل رز بسیار متنوع است و می توان از آن در رایحه درمانی یا گلاب استفاده کرد یا به عنوان یک چای معطر مصرف کرد.

  • اسطوخودوس

این ماده محبوب آروماتراپی معمولاً در لوازم آرایشی و صابون استفاده می شود. طبق تحقیقات سال ۲۰۱۳، مطالعات انسانی نشان می دهد که اسطوخودوس ممکن است برای موارد زیر مفید باشد:

  1. اضطراب
  2. افسردگی
  3. بیخوابی
  4. سردردهای میگرنی
خواص اسطوخودس، اضطراب افسردگی بیخوابی سردردهای میگرنی
اسطوخودوس برای گرما زدگی، استرس و..

نحوه استفاده از آن: آن را بیافشانید. به صورت موضعی استفاده کنید؛ و آن را به حمام، لوازم آرایشی و نوشیدنی اضافه کنید.

  • شوید

شوید یک گیاه آشپزی است که در طب سنتی خواص آنتی اکسیدانی، ضد تک یاخته ای، ضد باکتریایی و ضد سرطانی نشان داده است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ اشاره کرد که شوید ممکن است در تسکین ناراحتی معده و دیابت مفید باشد.

نحوه استفاده: از شوید برای طعم دادن به سوپ ها، خورش ها، سس ها، سس ها و دیپ ها استفاده کنید. این یک تزیین عالی برای سیب زمینی است، به خوبی در املت می آید و معمولا برای طعم دادن به ترشی ها استفاده می شود.

استفاده شوید در سوپ و خورشت
استفاده شوید در سوپ
  • هل

هل یک ادویه آشپزی خوش طعم است که اغلب در آشپزی سنتی هند استفاده می شود. در یک بررسی سال ۲۰۲۰ نشان داده شد که مصرف هل باعث کاهش قابل توجه سطح تری گلیسیرید در انسان می شود. این نشان می دهد که هل می تواند نقش غیر مستقیمی در بهبود علائم اختلالات متابولیک داشته باشد.

نحوه استفاده: هل اغلب در پخت و پز به ویژه در کاری و خورش ها یا شیرینی های زنجبیلی و همچنین در چای چای استفاده می شود.

  • سنجد

سنجد سرشار از ویتامین C، فیبر غذایی و آنتی اکسیدان است.

بر اساس تحقیقات سال ۲۰۱۷، آنها همچنین دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی هستند که در درمان ویروس هایی مانند آنفولانزا نویدبخش است. هم توت ها و هم گل های گیاه سنجد حاوی مواد مغذی مفیدی هستند.

نحوه استفاده: سنجد معمولا در شربت ها و صمغ ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین در مرباها، چاتنی ها، شراب ها و ماکتل ها استفاده می شود.

نکات بیشتر برای پیشگیری از گرما زدگی

سبزیجات به خصوص آنهایی که دارای آب زیاد هستند مانند خیار، کلم و کاهو بخورید.

وعده های غذایی سبک تر بخورید.

از غذاهای مایع مانند سوپ و خورش استفاده کنید.

میوه مخصوصا خربزه بخورید.

لوبیا آزوکی یا ماش را امتحان کنید که مبرد هستند.

استفاده از یخ را کاهش دهید، زیرا می تواند هضم را رقیق کند.

که نوشیدنی های سبک در یک روز گرم یک انتخاب عالی هستند. با این حال، فقط مراقب باشید در شکر اضافه شده زیاده روی نکنید.

علت و درمان سریع گرمازدگی

درمان گرمازدگی چگونه ممکن است؟

گرمازدگی وضعیتی است که در اثر گرمای بیش از حد بدن شما ایجاد می شود و اگر سریع نسبت به درمان گرمازدگی اقدام نکنیم ممکن است عواقب جبران ناپذیری دچار شویم. گرمازدگی معمولاً در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یا فعالیت بدنی در دمای بالا است. این جدی ترین شکل آسیب گرمایی، گرمازدگی، می تواند در صورتی رخ دهد که دمای بدن شما به ۱۰۴ فارنهایت (۴۰ درجه سانتیگراد) یا بالاتر برسد. این عارضه بیشتر در ماه های تابستان دیده می شود.

گرمازدگی نیاز به درمان اورژانسی دارد. گرمازدگی درمان نشده می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند. هرچه درمان طولانی‌تر به تعویق بیفتد، آسیب بدتر می‌شود و خطر عوارض جدی یا مرگ را افزایش می‌دهد.

علائم گرمازدگی

علائم و نشانه های گرمازدگی عبارتند از:

دمای بدن بالا: دمای هسته بدن ۱۰۴ فارنهایت (۴۰ درجه سانتیگراد) یا بالاتر، که با دماسنج مقعدی به دست می آید، علامت اصلی گرمازدگی است.

تغییر وضعیت ذهنی یا رفتار: گیجی، بی قراری، گفتار نامفهوم، تحریک پذیری، هذیان، تشنج و کما همگی می توانند ناشی از گرمازدگی باشند.

تغییر در تعریق : در گرمازدگی ناشی از هوای گرم، پوست شما با لمس گرم و خشک می شود. با این حال، در گرمازدگی ناشی از ورزش شدید، ممکن است پوست شما خشک یا کمی مرطوب شود.

تهوع و استفراغ: ممکن است در معده خود احساس بیماری کنید یا استفراغ کنید.

پوست برافروخته: با افزایش دمای بدن ممکن است پوست شما قرمز شود.

تنفس سریع و پی در پی: تنفس شما ممکن است سریع و کم عمق شود.

ضربان قلب سریع : نبض شما ممکن است به میزان قابل توجهی افزایش یابد زیرا استرس گرمایی بار زیادی بر قلب شما وارد می کند تا به خنک شدن بدن شما کمک کند.

سردرد: ممکن است سر شما تیر بکشد یا سردرد شدید و تپشی در یک یا هر دو سمت سر داشته باشید.

دمنوش برای درمان گرمازدگی
دمنوش درمان گرمازدگی

هنگام گرمازدگی چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر فکر می کنید فردی ممکن است گرمازدگی را تجربه کند، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. در زمان انتظار برای درمان اضطراری، برای خنک کردن فردی که بیش از حد گرم شده است، اقدامات فوری انجام دهید.

فرد را در سایه یا داخل خانه ببرید.

لباس های اضافی را  درآورید.

با هر وسیله ای که در دسترس است، فرد را خنک کنید – داخل یک وان آب خنک یا دوش خنک قرار دهید، با شلنگ باغبانی، اسفنج با آب خنک اسپری کنید، در حالی که با آب خنک مه می شود، بادبزن بزنید، یا کیسه های یخ یا حوله های سرد و مرطوب را روی سر، گردن، زیر بغل و کشاله ران فرد قرار دهید..

علت و درمان سریع گرمازدگی

گرمازدگی می تواند در نتیجه موارد زیر رخ دهد:

  1. قرار گرفتن در معرض یک محیط گرم: قرار گرفتن در یک محیط گرم منجر به افزایش دمای مرکزی بدن می شود. این نوع گرمازدگی معمولاً پس از قرار گرفتن در هوای گرم و مرطوب، به ویژه برای دوره های طولانی، رخ می دهد. اغلب در افراد مسن و در افراد مبتلا به بیماری مزمن رخ می دهد.
  2. فعالیت شدید: گرمازدگی ناشی از افزایش دمای مرکزی بدن ناشی از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم است. هر فردی که در هوای گرم ورزش می کند یا کار می کند، ممکن است دچار گرمازدگی ناشی از فعالیت شود، اما اگر به دمای بالا عادت نداشته باشید، به احتمال زیاد رخ می دهد.

در هر یک از انواع گرمازدگی، شرایط شما می تواند با موارد زیر ترکیب شود:

  • پوشیدن لباس اضافی که از تبخیر عرق به راحتی جلوگیری می کند و بدن شما را خنک می کند
  • نوشیدن الکل، که می تواند بر توانایی بدن برای تنظیم دمای بدن شما تأثیر بگذارد
  • کم آبی بدن با ننوشیدن آب کافی برای جبران مایعات از دست رفته در اثر تعریق

عوارض گرمازدگی

گرمازدگی بسته به مدت زمان بالا بودن دمای بدن می تواند منجر به عوارض متعددی شود. عوارض شدید عبارتند از:

آسیب اندام های حیاتی بدون واکنش سریع به کاهش دمای بدن:  گرمازدگی می‌تواند باعث تورم مغز یا سایر اندام‌های حیاتی شود و احتمالاً منجر به آسیب دائمی شود.

مرگ: بدون درمان سریع و کافی، گرمازدگی می تواند کشنده باشد.

جلوگیری از گرمازدگی

گرمازدگی قابل پیش بینی و پیشگیری است. برای جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم این اقدامات را انجام دهید:

لباس های گشاد و سبک بپوشید:  پوشیدن لباس های اضافی یا لباس های ضخیم به بدن شما اجازه خنک شدن مناسب نمی دهد.

در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید: آفتاب سوختگی بر توانایی بدن شما برای خنک کردن تأثیر می گذارد، بنابراین با یک کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از خود در خارج از منزل محافظت کنید و از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید

کاربرد های مفید محلول وانلایت یا او آر اس چیست
کاربرد محلول وانلایت یا او آر اس برای درمان گرمازدگی

به مقدار زیاد مایعات بنوشید: هیدراته ماندن به بدن شما کمک می کند تا عرق کند و دمای بدن را در حالت طبیعی حفظ کند.

مراقبت های داروهایی را از یاد نبرید:  اگر داروهایی مصرف می کنید که می توانند بر توانایی بدن شما برای هیدراته ماندن و دفع گرما تأثیر بگذارند، مراقب مشکلات مربوط به گرما باشید.

هرگز کسی را در ماشین پارک شده رها نکنید:  این یک علت شایع مرگ و میر ناشی از گرما در کودکان است. وقتی در زیر نور خورشید پارک می کنید، دمای ماشین شما می‌تواند در عرض ۱۰ دقیقه ۲۰ درجه فارنهایت (بیش از ۱۱ درجه سانتیگراد) افزایش یابد.

رها کردن شخصی در ماشین پارک شده در هوای گرم یا گرم بی خطر نیست، حتی اگر شیشه ها ترک خورده یا ماشین در سایه باشد. وقتی ماشین شما پارک است، آن را قفل نگه دارید تا از ورود کودک به داخل جلوگیری شود.

خو گرفتن زمان صرف شده برای کار یا ورزش در گرما را محدود کنید تا زمانی که به آن عادت کنید: افرادی که به هوای گرم عادت ندارند، به ویژه در معرض بیماری های مرتبط با گرما هستند. ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بدن شما با هوای گرم سازگار شود.

اگر در معرض خطر بیشتر هستید مراقب باشید: اگر دارو مصرف می کنید یا شرایطی دارید که خطر ابتلا به مشکلات مربوط به گرما را افزایش می دهد، از گرما اجتناب کنید و در صورت مشاهده علائم گرمازدگی سریع عمل کنید. اگر در یک رویداد ورزشی شدید یا فعالیت در هوای گرم شرکت می کنید، مطمئن شوید که خدمات پزشکی در مواقع اضطراری گرما در دسترس است.

درمان گرمازدگی چگونه ممکن است؟

  • حمام آب سرد یا یخ موثرترین راه برای کاهش سریع دمای مرکزی بدن شما است. هر چه سریعتر غوطه ور شدن در آب سرد را انجام دهید، خطر مرگ و آسیب اندام کمتری خواهد داشت.
  • از تکنیک های خنک کننده تبخیری استفاده کنید. اگر غوطه ور شدن در آب سرد در دسترس نباشد، کارکنان مراقبت های بهداشتی ممکن است سعی کنند دمای بدن شما را با استفاده از روش تبخیر کاهش دهند. در حالی که هوای گرم روی بدن شما تابیده می شود، آب خنک روی بدن شما می ریزد و باعث تبخیر آب و خنک شدن پوست شما می شود.
  • بدن فرد را با یخ و پتوهای خنک کننده بسته بندی کنید. روش دیگر این است که فرد را در یک پتوی خنک کننده مخصوص بپیچید و روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل وی کمپرس یخ بمالند تا دمای بدن کاهش یابد.
  • داروهایی مصرف کنید که لرزش را متوقف کند. اگر درمان‌های کاهش دمای بدن شما را به لرز درآورد، ممکن است پزشک به شما یک شل‌کننده عضلانی مانند بنزودیازپین بدهد. لرز دمای بدن شما را افزایش می دهد و درمان را کم اثر می کند

درمان گرمازدگی کودکان

درمان گرمازدگی کودکان

بدن کودکان بسیار سریعتر از بدن بزرگسالان گرم می شود. به همین دلیل است که کودکان بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.  اگر کودک شما دچار گرمازدگی شده است، باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد. درمان گرمازدگی کودکان به پایین آوردن دمای آن ها کمک می کند.در موارد شدید گرمازدگی می تواند باعث آسیب مغزی شود.

علائم گرمازدگی در کودکان

قبل از اینکه علائم گرمازدگی ظاهر شوند، بچه ها اغلب علائم و نشانه های بیماری های گرمایی خفیف مانند گرفتگی گرما و گرمازدگی را نشان می دهند. این اغلب پس از ورزش یا بازی در گرما رخ می دهد و به دلیل از دست دادن مایعات و نمک بیش از حد در اثر تعریق دچار کم آبی می شود.

علائم گرمازدگی در کودکان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  1. افزایش دمای بدن، معمولا بین ۳۸ تا ۴۰ درجه سانتی گراد
  2. پوست خنک و لطیف با وجود گرما
  3. مور مور شدن
  4. غش، سرگیجه یا ضعف
  5. سردرد
  6. افزایش تعریق
  7. افزایش تشنگی
  8. تحریک پذیری
  9. گرفتگی عضلات
  10. حالت تهوع یا استفراغ

در موارد زیر درمان گرمازدگی کودکان مهم است و باید هرچه سریعتر نسبت به آن اقدام کرد؛ زیرا ممکن است گرمازدگی به سکته مغزی تبدیل شود:

  • اضافه وزن دارند یا چاق هستند
  • داروهای خاصی مصرف می کنند
  • آفتاب سوختگی دارند
  • مریض هستند

درمان فوری گرمازدگی کودکان

اگر کودک شما علائم گرمازدگی را نشان می دهد، باید:

فرزندتان را به مکانی خنک و سایه – ترجیحاً در یک ساختمان یا وسیله نقلیه مجهز به تهویه مطبوع ببرید.

لباس های او را کم کنید

درمان فوری گرمازدگی کودکان
درمان گرمازدگی کودکان

او را به نوشیدن مایعات خنک حاوی نمک (مانند نوشیدنی های ورزشی) تشویق کنید. مایعات کافی بنوشید در طول هوای گرم، مهم است که کودک شما مایعات کافی داشته باشد.

بررسی کنید که کودکتان به اندازه کافی مایعات دریافت می کند، یک نشانه خوب این است که در ۲۴ ساعت گذشته ۶ تا ۸ پوشک خیس کم رنگ داشته باشد.

به کودکان خردسال آب را به عنوان نوشیدنی اصلی آنها در طول روز ارائه دهید (آب میوه، نوشیدنی های میوه ای و نوشیدنی های گازدار توصیه نمی شود)

کودکان بزرگتر را به نوشیدن منظم تشویق کنید، به خصوص اگر به دلیل مشغول بودن به بازی نوشیدن را فراموش کنند.

یک حوله مرطوب سرد یا اسفنج را روی پوست بمالید.

اگر کودک شما از گرفتگی عضلات دردناک در پاها، بازوها یا شکم خود شکایت دارد، به آرامی عضلات دردناک را بکشید یا ماساژ دهید.

کودک را به تنهایی در وسیله نقلیه رها نکنید.هرگز کودک را در وسیله نقلیه بدون مراقبت رها نکنید  حتی اگر شیشه ها نیمه باز هستند یا موتور درحال کار کردن است و تهویه مطبوع روشن است.

اگر کودک شما قادر به نوشیدن نیست یا به نظر می رسد هوشیاری خود را از دست می دهد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به پزشک مراجعه کنید.

گرمازدگی در نوزادان

رفتار ناشی از گرمازدگی در نوزادان
رفتار ناشی از گرمازدگی نوزاد

گرمازدگی در نوزاد نادر اما بسیار خطرناک است. اجازه دادن به کودک یا کودک برای مدت طولانی بیرون ماندن در هوای گرم، سوار شدن در ماشین گرم یا نشستن در ماشین پارک شده – که هرگز نباید رخ دهد – می تواند باعث افزایش سریع دمای بدن او شود.

از آنجایی که نوزادان و کودکان بسیار خردسال نمی توانند به شما بگویند که چه زمانی ناراحت هستند، مراقب رفتارهای غیرعادی یا علائم مربوط به آنها باشید، مانند:

  • بی قراری
  • تنفس سریع و پی در پی
  • بی حالی
  • تحریک پذیری
  • استفراغ
چگونه گرمازدگی کودکان را درمان کنیم؟
چگونگی د رمان گرمازدگی کودکان

چگونه گرمازدگی کودکان را درمان کنیم؟

اگر کودک شما هر یک از این علائم گرمازدگی را نشان داد، آنها را در داخل خانه یا بیرون از آفتاب قرار دهید، حتی اگر فقط در سایه باشد. می‌توانید با خیس کردن پوست یا برداشتن لایه‌های لباس به خنک شدن آن‌ها کمک کنید، و اگر هوشیار هستند، به آرامی با آب خنک یا یک نوشیدنی ورزشی کم‌شکر آبرسانی کنید تا الکترولیت‌ها را دوباره پر کنید. دکتر جولیار می‌گوید: «اگر علائم بدتر شدند، یا علی‌رغم درمان فوق، در عرض ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بهبود نیافتند، برای جلوگیری از پیشرفت به گرمازدگی، به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.

چگونه از گرمازدگی در کودکان پیشگیری کنیم؟

والدین می توانند اقدامات ساده ای را انجام دهند تا کودکان را از  گرما زدگی در امان نگه دارند. از فعالیت‌های خارج از منزل در زمان‌های خنک‌تر روز مانند صبح زود یا بعد از ظهر لذت ببرید. سعی کنید تا جایی که ممکن است در بیرون از منزل به دنبال سایه باشید،. لباس‌هایی را انتخاب کنید که گشاد،با رنگ‌های روشن و رطوبت‌گیر باشند تا نخ‌های سنگین. در نهایت، برای خنک شدن و جلوگیری از کم آبی بدن ، استراحت های مکرر آب را برنامه ریزی کرده و از کمبود آب جلوگیری کنید.

تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس

روش تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس

سیستم ایمنی بدن شما از مجموعه پیچیده ای از سلول ها، فرآیندها و مواد شیمیایی تشکیل شده است که به طور مداوم از بدن شما در برابر عوامل بیماری زا مهاجم از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس در تمام طول سال کلید پیشگیری از عفونت و بیماری است.

انتخاب سبک زندگی سالم با مصرف غذاهای مغذی و خواب کافی و ورزش، مهم ترین راه ها برای تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس های بدن شما هستند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌ها با برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و سایر مواد می‌تواند به بهبود پاسخ ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری کمک کند.

با این حال، توجه داشته باشید که برخی از مکمل ها می توانند با داروهای تجویزی یا بدون نسخه ای که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. برخی ممکن است برای افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند مناسب نباشند. قبل از شروع هر مکملی حتما با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی در برابر ویروس ها

  1. ویتامین دی

ویتامین D یک ماده مغذی محلول در چربی است که برای سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما ضروری است. ویتامین D اثرات مبارزه با پاتوژن مونوسیت‌ها و ماکروفاژها – گلبول‌های سفید خون که بخش‌های مهم دفاع ایمنی شما هستند – را افزایش می‌دهد و التهاب را کاهش می‌دهد که به تقویت پاسخ ایمنی کمک می‌کند.

بسیاری از افراد دچار کمبود این ویتامین مهم هستند که ممکن است بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد. در واقع، سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی، از جمله آنفولانزا و آسم آلرژیک مرتبط است.

برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل ویتامین D ممکن است پاسخ ایمنی را بهبود بخشد. در واقع، تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف این ویتامین ممکن است از عفونت های دستگاه تنفسی محافظت کند.

ویتامین D به دلیل تأثیر آن بر سیستم ایمنی در ارتباط با COVID-19 بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین D می‌تواند التیام را تسریع کند و التهاب را در سیستم تنفسی متوقف کند و مکمل ویتامین D برای پیشگیری و درمان COVID-19 مورد نیاز است

با این حال، بسیاری از متخصصان در جامعه بهداشت و علم استدلال می کنند که مکمل ویتامین D به طور کلی بی خطر است و احتمالاً می تواند به محافظت از افراد و تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس کمک کند.

  1. زینک

زینک ماده‌ای معدنی است که معمولاً به مکمل‌ها و سایر محصولات بهداشتی مانند قرص‌ها اضافه می‌شود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما طراحی شده است. زیرا زینک برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری است.

زینک برای رشد و ارتباط سلول های ایمنی مورد نیاز است و نقش مهمی در پاسخ التهابی ایفا می کند و همچنین به طور خاص از موانع بافتی در بدن محافظت می کند و به جلوگیری از ورود پاتوژن های خارجی کمک می کند.

کمبود این ماده مغذی به طور قابل توجهی بر توانایی سیستم ایمنی شما برای عملکرد صحیح تأثیر می گذارد و در نتیجه خطر ابتلا به عفونت و بیماری از جمله ذات الریه را افزایش می دهد.

بر اساس تحقیقات، مشخص شده است که ۱۶ درصد از تمام عفونت های تنفسی عمیق در سراسر جهان به دلیل کمبود فلز روی یا همان زینک است.

کمبود روی حدود ۲ میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و در افراد مسن بسیار شایع است. در واقع، تا ۳۰ درصد از افراد مسن دچار کمبود این ماده مغذی هستند.

زینک ماده‌ای معدنی برای تقویت ایمنی بدن
زینک برای تقویت ایمنی بدن
  1. ویتامین سی

ویتامین C به دلیل نقش مهمی که در سلامت سیستم ایمنی دارد، شاید محبوب ترین مکمل مصرفی برای محافظت در برابر عفونت باشد.

این ویتامین از عملکرد سلول های ایمنی مختلف پشتیبانی می کند و توانایی آنها را برای محافظت در برابر عفونت افزایش می دهد. همچنین برای مرگ سلولی ضروری است، که با پاکسازی سلول‌های قدیمی و جایگزینی آنها با سلول‌های جدید، به حفظ سلامت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند.

ویتامین C همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و از آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو، که با تجمع مولکول های واکنشی معروف به رادیکال های آزاد رخ می دهد، محافظت می کند. استرس اکسیداتیو می تواند بر سلامت سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد و با بیماری های متعددی مرتبط است.

نشان داده شده است که مکمل ویتامین C مدت و شدت عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از جمله سرماخوردگی را کاهش می دهد

ویتامین d و سی یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن
مهم ترین ویتامین ها برای بدن
  1. سنجد

در مطالعات مشخص شده که پودر سنجد پتانسیل ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی را در برابر پاتوژن های باکتریایی مسئول عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و سویه های ویروس آنفولانزا دارد.

علاوه بر این، نشان داده شده است که پاسخ سیستم ایمنی را تقویت می کند و ممکن است به کوتاه کردن مدت و شدت سرماخوردگی و همچنین کاهش علائم مربوط به عفونت های ویروسی کمک کند و به طور قابل توجهی علائم تنفسی فوقانی ناشی از عفونت های ویروسی را کاهش می دهد.

  1. قارچ های دارویی

قارچ های دارویی از زمان های قدیم برای پیشگیری و درمان عفونت و بیماری استفاده می شده است. بسیاری از انواع قارچ های دارویی به دلیل پتانسیل تقویت سیستم ایمنی مورد مطالعه قرار گرفته اند. بیش از ۲۷۰ گونه شناخته شده از قارچ های دارویی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.

Cordyceps ، Mane Lion ، Maitake ، Shitake ، Reishi و Turkey Tail همه انواعی هستند که نشان داده شده است برای سلامت سیستم ایمنی مفید هستند.

برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌سازی با انواع خاصی از قارچ‌های دارویی ممکن است سلامت ایمنی را از طرق مختلف افزایش دهد و همچنین علائم برخی شرایط از جمله آسم و عفونت‌های ریه را کاهش دهد.

به عنوان مثال، مطالعه‌ای روی موش‌های مبتلا به سل، یک بیماری جدی باکتریایی، نشان داد که درمان با کوردیپس به طور قابل‌توجهی باعث کاهش بار باکتریایی در ریه‌ها، افزایش پاسخ ایمنی و کاهش التهاب در مقایسه با گروه دارونما شد (منبع مورد اعتماد ۴۶).

دم بوقلمون یکی دیگر از قارچ های دارویی است که اثرات قدرتمندی بر سلامت سیستم ایمنی دارد. تحقیقات روی انسان ها نشان می دهد که دم بوقلمون ممکن است پاسخ ایمنی را به ویژه در افراد مبتلا به انواع خاصی از سرطان تقویت کند.

بسیاری از قارچ های دارویی دیگر نیز به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامت سیستم ایمنی مورد مطالعه قرار گرفته اند. محصولات قارچ دارویی را می توان به شکل تنتور، چای و مکمل ها یافت.

  1. گون

گون گیاهی است که معمولا در طب سنتی چینی (TCM) استفاده می شود. تحقیقات حیوانی نشان می دهد که عصاره آن ممکن است به طور قابل توجهی پاسخ های مربوط به ایمنی را بهبود بخشد (منبع مورد اعتماد ۵۴).

  1. سلنیوم برای سلامت سیستم ایمنی

سلنیوم یک ماده معدنی است که برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است. تحقیقات حیوانی نشان می‌دهد که مکمل‌های سلنیوم ممکن است دفاع ضد ویروسی در برابر سویه‌های آنفولانزا، از جمله H1N1 را تقویت کنند

  1. سیر

سیر دارای خواص ضد التهابی و ضد ویروسی قوی است. نشان داده شده است که با تحریک سلول های سفید محافظتی مانند سلول های NK و ماکروفاژها، سلامت ایمنی را تقویت می کند. با این حال، تحقیقات انسانی محدود است (۵۸ منبع معتبر، ۵۹ منبع معتبر).

  1. اندروگرافیس

این گیاه حاوی آندروگرافولید، یک ترکیب ترپنوئیدی است که اثرات ضد ویروسی بر علیه ویروس‌های ایجادکننده بیماری‌های تنفسی، از جمله انترو ویروس D68 و آنفولانزا A 60 دارد.

  1. شیرین بیان

شیرین بیان حاوی بسیاری از مواد از جمله گلیسیریزین است که ممکن است به محافظت در برابر عفونت های ویروسی کمک کند. بر اساس تحقیقات لوله آزمایش، گلیسیریزین فعالیت ضد ویروسی در برابر کروناویروس شدید مرتبط با سندرم تنفسی حاد (SARS-CoV) نشان می‌دهد.

  1. شعمدانی

برخی تحقیقات انسانی از استفاده از عصاره این گیاه برای کمک به کاهش علائم عفونت‌های تنفسی حاد ویروسی از جمله سرماخوردگی و برونشیت حمایت می‌کنند. با این حال، نتایج متفاوت است و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است

  1. ویتامین های B

کمپلکس ویتامین های B، از جمله B12 و B6، برای پاسخ ایمنی سالم مهم هستند. با این حال، بسیاری از بزرگسالان کمبود آنها را دارند، که ممکن است بر سلامت ایمنی تأثیر منفی بگذارد.

  1. کورکومین

کورکومین ترکیب فعال اصلی در زردچوبه است. دارای خواص ضد التهابی قوی است و مطالعات حیوانی نشان می دهد که ممکن است به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند

کورکومین ضد التهاب قوی برای تقویت بدن
کورکومین ضد التهاب قوی
  1. اکیناسه

اکیناسه (سرخارگل) سرده ای از گیاهان از خانواده دیزی است. نشان داده شده است که گونه های خاصی سلامت ایمنی را بهبود می بخشند و ممکن است اثرات ضد ویروسی بر علیه چندین ویروس تنفسی، از جمله ویروس سنسیشیال تنفسی و رینوویروس ها داشته باشند

  1. بره موم

بره موم ماده ای رزین مانند است که زنبورهای عسل برای استفاده به عنوان درزگیر در کندو تولید می کنند. اگرچه اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی چشمگیری دارد و ممکن است خواص ضد ویروسی نیز داشته باشد، تحقیقات انسانی بیشتری مورد نیاز است.

مکمل های بهبود سلامت ایمنی بدن کدامند؟

بسیاری از مکمل های موجود در بازار ممکن است به بهبود سلامت ایمنی کمک کنند. زینک، سنجد و ویتامین‌های C و D تنها برخی از موادی هستند که در مورد پتانسیل تقویت سیستم ایمنی آنها تحقیق شده است.

 اگرچه این مکمل ها ممکن است فواید کمی برای سلامت سیستم ایمنی بدن داشته باشند، اما نباید و نمی توانند به عنوان جایگزینی برای یک سبک زندگی سالم استفاده شوند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی، داشتن خواب کافی، انجام فعالیت بدنی منظم و ترک سیگار از مهم‌ترین راه‌های کمک به حفظ سلامت سیستم ایمنی هستند.