درمان خانگی اسهال

اسهال با مدفوع شل یا آبکی غیرمعمول مشخص می شود. بیشتر موارد اسهال توسط باکتری ها، ویروس ها یا انگل ها ایجاد می شود. اختلالات دستگاه گوارش نیز می تواند باعث اسهال مزمن شود. با صحبت از آمار، هر سال 2 میلیارد نفر به اسهال مبتلا می شوند. پس بهتر است راه های درمان خانگی اسهال را بدانیم تا در صورت لزوم استفاده کنیم.

اسهال اغلب به دلیل عدم رعایت بهداشت اولیه یا مصرف آب و غذای آلوده ایجاد می شود. آلودگی نوروویروس، یکی از شایع ترین علل اسهال، مسئول بیش از دویست هزار مرگ و میر در کشورهای در حال توسعه بوده است.

اسهال یکی از شایع ترین بیماری هایی است که افراد در زندگی روزمره با آن مواجه می شوند. و اغلب به دنبال درمان خانگی اسهال هستند. دانستن اینکه چه چیزی موثر است و چه چیزی نه بسیار مهم است زیرا شدت اسهال می تواند از یک وضعیت ساده یا موقت تا یک وضعیت خطرناک در هر زمانی متغیر باشد.

عوارض اسهال

در حالی که اغلب موارد اسهال می تواند خفیف باشد، اما اغلب منجر به کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها، گرفتگی عضلات، نفخ، و درد شکم و سایر علائم می شود. بنابراین، مهم است که خود را با محلول های آبرسان خوراکی هیدراته نگه دارید و برای کمک به بهبودی بدن خود استراحت کافی داشته باشید.

اگر علائم شما خفیف به نظر می رسند، می توانید از برخی از درمان های خانگی استفاده کنید. با این حال، اگر علائم بیش از یک هفته طول بکشد، باید برای تشخیص و داروهای مناسب با پزشک مشورت کنید. با ما همراه باشید تا بدانید چگونه اسهال را در مراحل اولیه آن در خانه کنترل کنید.

برخی از داروهای خانگی وجود دارند که می توانند به  کاهش حرکات روده کمک کنند. با این حال، آنها باید فقط پس از دو روز اسهال مداوم و در حالت ایده آل با تأیید پزشک استفاده شوند. اسهال یک مکانیسم دفاعی طبیعی است که بدن برای از بین بردن میکروارگانیسم هایی که به طور بالقوه می تواند باعث عفونت شود، استفاده می کند. به همین دلیل، ابتدا نباید سعی کنید اسهال را بدون ارزیابی متوقف کنید.

درمان های خانگی برای درمان اسهال

خوردن انار

انار سرشار از خواص ضد التهابی است که به درمان اسهال کمک می کند. در متوقف کردن از دست دادن حرکات مفید است و همچنین علائم آن را کاهش می دهد. آب انار یا میوه آن به دلیل فعالیت ضد التهابی که در روده دارد، می‌تواند فوراً برای توقف حرکات شل مصرف شود.

نوشیدن مایعات زیاد

یکی از مراحل ضروری برای درمان خانگی اسهال، استفاده از مایعات است. بزرگسالان مبتلا به اسهال باید آب، آب میوه، نوشیدنی های ورزشی، نوشابه های گازدار بدون کافئین و سوپ های آبکی بنوشند. آیا هر روز به اندازه کافی آب می نوشید؟ طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مصرف مایعات کافی در روز برای مردان حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) و برای زنان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) در روز است.

رژیم BRAT

خوردن مقداری غذا  و هضم مواد مغذی آن  می تواند به جذب بهتر آب و کمک به هیدراته ماندن شما کمک کند. مشکل این است که بسیاری از موارد اسهال با حالت تهوع و استفراغ همراه است و غذا خوردن را به آخرین کاری که می خواهید انجام دهید تبدیل می کند.

بسیاری از مردم رژیم به اصطلاح BRAT یعنی موز، برنج، سس سیب و نان تست را در مواقعی مانند این می‌دانند که به عنوان یک رژیم غذایی ملایم توصیف می شود. این رژیم برای بزرگسالان و کودکان توصیه می شود.

موز مملو از پتاسیم است که اسهال می تواند آن را از بین ببرد. هیچ یک از این غذاها برای مدت طولانی در معده نمی ماند. بهتر است از بیشتر محصولات لبنی پرهیز کنید، زیرا آنها می توانند اسهال شما را بدتر کنند یا باعث ایجاد گاز و نفخ شوند اما ماست پروبیوتیک ممکن است مدت و شدت اسهال عفونی را کاهش دهد.

همچنین باید از غذاهای چرب، چرب و تند و الکل دوری کنید. سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ، چندین وعده غذایی کوچکتر در روز بخورید تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید. این برای سیستم گوارش شما آسان تر خواهد بود.

دوری از ورزش

تمرینات ورزشی، به خصوص تمرینات شدید، می تواند بیشتر بدن شما را کم آب کند. در حین ابتلا به اسهال بدن شما نیاز به استراحت دارد. می توانید فعالیت های روزانه انجام دهید، اما کالری اضافی زیادی مصرف نکنید.”

چیزی به نام «اسهال دونده» وجود دارد که در حین یا بعد از دویدن اتفاق می‌افتد، اما معمولاً فقط برای افرادی که مسافت‌های طولانی را می‌دوند اتفاق می‌افتد. هیچ کس نمی داند که دقیقاً چه چیزی باعث اسهال دونده می شود. بهتر است قبل از دویدن از غذاهای پر فیبر و تولید گاز مانند لوبیا و میوه اجتناب کنید و اگر مستعد اسهال دونده هستید، مایعات زیادی بنوشید.

دمنوش گیاهی

برخی از مردم به چای بابونه به عنوان یک درمان ساده برای اسهال سوگند یاد می کنند، یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که ترکیب عصاره گل بابونه، صمغ مر و زغال قهوه به اسهال حاد کمک می کند.

چای علف لیمو نیز ممکن است برای بیماری های معده مفید باشد. این می تواند روده شما را آرام کند. لزوماً بر اسهال تأثیر نمی گذارد، اما می تواند به رفع گرفتگی عضلات کمک کند.

زنجبیل

مردم هزاران سال است که زنجبیل را به عنوان درمانی برای انواع مشکلات معده می شناسند. معمولاً در غذا، چای و مکمل‌ها برای کاهش بیماری حرکت، بی‌حالی مرتبط با بارداری و حالت تهوع پس از جراحی یا شیمی‌درمانی استفاده می‌شود.

زنجبیل این توانایی را دارد که عضلات معده را آرام کند و پوشش داخلی روده را تسکین دهد. این یک ادویه شگفت‌انگیز در نظر گرفته می‌شود، داروی مطمئنی برای بسیاری از بیماری‌هاست. به بهبود هضم کمک می کند، حرکت کند را درمان می کند و آنزیم های معده را تحریک می کند. زنجبیل از جمع شدن مایعات در روده ها جلوگیری می کند و میکروب های مضری که باعث اسهال می شوند را مسدود می کند.

اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، از پزشک خود در مورد استفاده از زنجبیل سوال کنید. افراد باردار باید همیشه قبل از مصرف داروها یا مکمل های جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنند.